طرق علاج مشكلة حرقة المعدة في رمضان

عادة لعلاج الارتجاع المعدي المريئي لحمض المعدة ، يُنصح بإجراء تغييرات خطوة بخطوة ،

والبدء في تعديل النظام الغذائي وأي شيء يمكن أن يكون سببًا للحموضة المعوية.

إذا لم ينجح ذلك في علاج الحرقة والسيطرة عليها ، فقد يتطلب الأمر مساعدة طبية.

فيما يلي أهم خطوات المعالجة والأشياء التي يجب مراعاتها ، خاصة خلال شهر رمضان المبارك:

• نوصي بالاستمرار في تناول أدوية الحموضة لمن تناولوها من قبل وفي الأيام العادية ، مثل: مضادات الحموضة أو مضادات الهيستامين أو مثبطات مضخة البروتون. قد يكون أفضل وقت لذلك هو بعد الإفطار أو مع وجبة الصباح لمن يستمرون في الشعور بالحموضة طوال اليوم.
• يمكن التحكم في حرقة المعدة عن طريق تناول الطعام باعتدال وتجنب اكتظاظ المعدة أو امتلائها.
• من أهم طرق علاج حرقة المعدة في صيام رمضان هى أن تقسم الوجبات إلى أربع أو خمس وجبات بين أذان المغرب وفجر أذان ، بحيث تشمل: الإفطار ، ووجبتين خفيفتين ، ووجبة الصباح.
• تناول الفطور بشكل تدريجي وببطء ، حيث يمكنك البدء بالتمر وكوب من الماء ، ثم الشوربات ، والمقبلات ، كوجبة رئيسية.
• تناول طعامك ببطء ، وتأكد من هضمه جيدًا.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ، مثل الأطعمة المقلية ، ومرتفعة الدهون.
• تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل وأي أطعمة يمكن أن تساعدك على محاربة الحموضة المعوية.
• قلل من تناول الكافيين ، على سبيل المثال: القهوة والشوكولاتة.
• توقف عن التدخين في كل مكان ، وخاصة بعد الإفطار مباشرة.
• تجنب النوم بعد الأكل لمدة ثلاث ساعات على الأقل.
• مارس تمارين خفيفة تساعد على الهضم مثل المشي بعد الإفطار بساعتين.
• تذكر أن تشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يوميًا.
• إذا كنت تعاني من السمنة ، فحاول إنشاء نظام غذائي يساعدك على إنقاص الوزن واستخدام رمضان والصيام كفرصة للوصول إلى هدفك.
• ارفع رأس سريرك حوالي 8 بوصات عن طريق وضع قطعة من الخشب أو كتلة تحتها ، ولا ينصح باستخدام وسائد ووسائد إضافية لذلك حتى لا يزيد الضغط على السرير. 'البطن.

دور التغذية في زيادة أو تخفيف أو علاج حرقة المعدة في صيام رمضان

ذكرنا أن أنواعًا معينة من الأطعمة يمكن أن تزيد من فرص الإصابة بالحموضة المعوية. قد يكون تجنبها هو الحل الأفضل بالنسبة لك ، وتشمل هذه الأطعمة:

• مصادر الكافيين: القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية وغيرها.
• الفواكه الحمضية بأنواعها.
• طماطم ، مهروس وعصير.
• بصل.
• نعناع.

أقرا أيضا : البصل وسرطان القولون

• الطعام الدسم:

المقالي العميقة ومنتجات الألبان الدهنية والأطعمة المصنعة واللحوم الدهنية والزيوت والزبدة والحلويات وشوربات الكريمة.
الأشياء التي تساعد في تقليل الحموضة المعوية

ما الذي قد يساعدك في تقليل حرقة المعدة:

• اشرب صودا
• كوب ماء ممزوج بملعقة صغيرة صوديوم
• كوب من البابونج أو اليانسون
• عرق السوس
• امضغ علكة خالية من السكر
• اللوز الخام
• تناول موزة ناضجة أو تفاحة.
• كل ما سبق قد يلعب دورًا في تخفيف وطرق علاج مشكلة حرقة المعدة في رمضان ، خاصةً إذا تم تناوله بعد وجبات كبيرة.

أقرا أيضا : البابونج واليانسون للتخسيس

فوائد العلكة الخالية من السكر

لذلك أعزائي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن طرق علاج مشكلة حرقة المعدة في رمضان

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى