طرق لزيادة ضغط الدم

⇔تعرف على اسهل طرق لزيادة ضغط الدم المنخفض 

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم المستمر ، فاقرأ المقالة التالية للتعرف على الطرق السريعة لزيادة ضغط الدم. في حين أن انخفاض ضغط الدم قد يبدو صحيًا مقارنةً بارتفاع ضغط الدم وآثاره الجانبية الخطيرة ، فإن التعرض المستمر لانخفاض ضغط الدم يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية.

↵تناول الكثير من الوجبات الخفيفة طوال اليوم 

غالبًا ما يساعد تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم  في علاج ارتفاع ضغط الدم. في الواقع ، غالبًا ما يساعد النظام الغذائي المنتظم على منع الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم المرتبط باستهلاك الأطعمة الكبيرة والدهنية.

↵راجع الأدوية الخاصة بك 

قد يكون انخفاض ضغط الدم في بعض الأحيان من الآثار الجانبية لبعض الأدوية ، لذلك أخبر طبيبك على الفور إذا لاحظت أن ضغط الدم يبدأ في الانخفاض بمجرد بدء تناول دواء جديد.

↵الجوارب الضاغطة

يساعد الضغط على تقليل كمية الدم الملتصقة بأسفل الساقين ، مما يساعد على تدفق الدم بشكل أفضل في جميع أنحاء الجسم. تساعد هذه الجوارب أيضًا في تقليل الألم والضغط الناجم عن دوالي الأوردة.

أقرأ أيضا : أنسب الطرق لزيادة ضغط الدم المنخفض

↵تجنب تغيير وضعيتك فجأة

يمكن أن يسبب التوقف أو الحركات المفاجئة بعد السكون الى الدوخة والدوار ، ويمكن أن يسبب الإغماء حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم. وما يحدث هنا هو أن القلب لم يضخ بعد ما يكفي من الدم لمواكبة الحركات المفاجئة للفرد.

⊗الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ⊗

• إذا لم تساعدك النصائح المذكورة أعلاه في علاج انخفاض ضغط الدم لديك ، يمكنك مراجعة الطبيب ليصف لك أدوية خاصة تزيد من ضغط الدم لديك ، وقد ننصحك باتباع هذه الخطوات لتجنب التعرض لانخفاض ضغط الدم.
• لا تحمل أشياء ثقيلة أبدًا.
• تجنب البقاء والوقوف  في مكان واحد لفترات طويلة من الزمن.
• حاول رفع رأس السرير قليلاً.
• تجنب التعرض الطويل للماء الساخن.
• تأكد من شرب الكثير من السوائل أثناء ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
• بشكل عام ، انخفاض ضغط الدم ليس خطيرًا ، ولكنه في كثير من الحالات ليس علامة على صحة جيدة ، على عكس ارتفاع ضغط الدم.

بعد التعرف على أهم نصائح لزيادة ضغط الدم إذا كان لديك أي من الأعراض المصاحبة لانخفاض ضغط الدم ، فاتبع بعض النصائح أعلاه أو قم بزيارة طبيبك.

وللمزيد من النصائح الطبية تابعنا دوما

فريق ميد طب يتمنى لك الصحة والسعادة وان تنعم بحياة هادئة وسالمة

كذلك يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى