عدم إهمال الشوربة في رمضان

9 أسباب تقنعك ب عدم إهمال الشوربة في رمضان

لن تصدق أن تناول طبق الحساء اللذيذ خلال شهر رمضان يمكن أن يعود لجسمك بهذه الفوائد الرائعة والمدهشة ،

فهذه أسباب ستقنعك بعدم تخطي الحساء في رمضان.

الشوربة مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها الجسم

خاصة في شهر رمضان عندما يترك الجسم بدون طعام لفترة طويلة من اليوم.

في هذا المقال سنتعرف على 9 أسباب تقنعك بعدم تخطي الحساء في رمضان:

9 أسباب تقنعك بعدم إهمال الشوربة في رمضان

إليك أهم الأسباب التي ستقنعك بعدم إهمال الشوربة في رمضان:

1.الوقاية من انتفاخ البطن

الحساء الذي تبدأ به الإفطار في رمضان يهيئ معدتك للطعام الصلب بعد يوم طويل من الصيام ،

مما يساعد على منع الغازات واضطراب المعدة.

أقرأ أيضا : علاج حرقة المعدة في صيام رمضان

2.ترطيب الجسم

الشوربة من الأطعمة الغنية بالمياه لأنها ترطب الجسم وخلايا الجلد خاصة بعد قضاء حوالي 15 ساعة بدون ماء.

أقرأ أيضا : أعراض الجفاف عند الأطفال

3.غنية بالألياف

تحتوي أنواع الحساء المختلفة على الخضار والبقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي تساعد على تنظيم وظيفة الجهاز الهضمي والبراز ، كما تقلل من أعراض الانتفاخ والإمساك.

أقرأ أيضا : الخيار والأمساك

4.تساعد على إنقاص الوزن

إذا كان وزنك ثقيلاً خلال شهر رمضان ، فلا تبدأ وجبتك الرمضانية قبل تناول الحساء ، فالحساء من الأطعمة المغذية التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ، كما أنها تجعلك تشعر بالشبع والرضا ، وهكذا دواليك. أسباب مهمة تقنعك بعدم إهمال الشوربة في رمضان.

5.تكلفة منخفضة

لن يتطلب صنع الحساء الكثير من المال أو حتى الجهد ، يمكنك صنعه من أي خضروات أو بقوليات لديك في المنزل ، بالإضافة إلى مرق الدجاج أو اللحوم المخزنة في ثلاجتك.

6.تقليل الآلام

لا يمكن للحساء أن يعالج مرضك ، لكنه من العلاجات المنزلية للتخفيف من أعراض البرد والإنفلونزا ، كما أنه يساعد في الوقاية منه.

أقرأ أيضا : حماية طفلي من نزلات البرد

7.الحفاظ على الفيتامينات والمعادن

على عكس طرق الطهي الأخرى ، فإن الحساء يحافظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخضار. وبما أن الماء الموجود بالداخل هو جزء من الحساء ، فلا يجب عليك إخراجه.

8.طبق صحي ومغذي

يحتوي على مكونات مغذية وسهلة الهضم ومناسبة للأطفال وكبار السن مثل:

الحساء البطيء الغني بالبروتين والحديد وحساء الدجاج والأرز الغني بالبروتين والحديد والكربوهيدرات

وشوربات الخضار الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

أقرأ أيضا : مشروبات لازالة دهون البطن

9.التقليل من الإصابة بالأمراض الخطيرة

يمكن أن يساعد طبق الحساء في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والسكري.

لاحتوائه على الأطعمة ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية

مكونات صحية للشوربة

تأكد من اختيار المكونات المفيدة لتحضير الحساء

فيما يلي بعض المكونات المهمة للشوربة:

1. الجزر
   كما يعد الجزر مكونًا أساسيًا في الحساء النباتي لأن الجزر يحتوي على فيتامين أ الضروري لصحة العين ، كما يحتوي الجزر على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. الطماطم
   كذلك تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة ، مثل: المنغنيز وفيتامين ج ، اللذان يحميان خلايا الجسم من التلف ، ويقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي ، وسرطان البروستاتا والبنكرياس ، والليكوبين ، الذي يخفض مستويات الكوليسترول والدهون في الدم ويقلل من مخاطر تطور أمراض القلب.
3. الكرفس
   يحتوي الكرفس على المغذيات النباتية والفيتامينات التي تقلل من آلام المفاصل والصداع ، وتقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسرطان ، وتزيد من جهاز المناعة ، وتنظم توازن الماء في الجسم.
4. البصل
   كما يحسن تناول البصل صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان. نظرًا لاحتوائه على مواد تحمي من البكتيريا ، فإنه يقلل أيضًا من خطر الإصابة بسرطان القولون ، ويقوي جهاز المناعة ، ويحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.

أقرأ أيضا : فوائد تناول البصل الأخضر أثناء الحمل

لذلك أعزائي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن أسباب تقنعك ب عدم إهمال الشوربة في رمضان

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى