إذا كنت تعاني من عسر الهضم في بعض الأحيان فقط ، فقد لا تحتاج إلى زيارة الصيدلي أو الطبيب العام لتلقي العلاج. قد يكون من الممكن تخفيف الأعراض عن طريق إجراء بعض التغييرات البسيطة على نظامك الغذائي ونمط حياتك ، ملخصة أدناه.

أقرأ أيضا: أعراض وأسباب عسر الهضم

وزن صحي

تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على معدتك ، مما يسهل دفع حمض المعدة إلى المريء (المريء). يُعرف هذا باسم ارتداد الحمض ، وهو أحد أكثر أسباب عسر الهضم شيوعًا.

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فمن المهم أن تفقد الوزن بأمان وثبات من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن. اقرأ النصائح الخاصة بفقدان الوزن.

أقرا أيضا: تناول الفيتامينات لفقدان الوزن

كف عن التدخين

إذا كنت تدخن ، فإن المواد الكيميائية التي تستنشقها في دخان السجائر قد تساهم في عسر الهضم. يمكن أن تتسبب هذه المواد الكيميائية في ارتخاء حلقة العضلات التي تفصل المريء عن المعدة ، مما يتسبب في ارتداد الحمض.

النظام الغذائي والكحول

قم بتدوين أي طعام أو شراب معين يبدو أنه يجعل عسر الهضم أسوأ ، وتجنبها إن أمكن. قد يعني هذا:

تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية
التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين - مثل الشاي والقهوة والكولا
تجنب الكحول أو التقليل منه

في وقت النوم

إذا كنت تميل إلى الشعور بأعراض عسر الهضم في الليل ، فتجنب تناول الطعام لمدة ثلاث إلى أربع ساعات قبل الذهاب إلى الفراش. الذهاب إلى الفراش ومعدتك ممتلئة يعني أن هناك خطرًا متزايدًا من أن الحمض الموجود في معدتك سيدفع إلى المريء أثناء استلقائك.

عندما تذهب إلى الفراش ، استخدم وسادتين لسند رأسك وكتفيك لأعلى أو ، من الناحية المثالية ، ارفع رأس سريرك بضع بوصات عن طريق وضع شيء أسفل المرتبة. من المفترض أن يساعد المنحدر الطفيف الذي تم إنشاؤه على منع حمض المعدة من الصعود إلى المريء أثناء نومك.

أقرأ أيضا: علاج أنتفاخ البطن

علاج عسر الهضم

التوتر أو القلق

إذا كنت تعاني بانتظام من مشاعر التوتر أو القلق ، فقد يساهم ذلك في ظهور أعراض عسر الهضم.

تغيير الدواء الحالي

قد يوصي الصيدلي بإجراء تغييرات على دوائك الحالي إذا اعتقد أنه قد يساهم في عسر الهضم.

طالما أنه من الآمن القيام بذلك ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول بعض الأدوية ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين.

عند الاقتضاء ، قد ينصحك الصيدلي بمراجعة طبيبك لوصف دواء بديل لا يسبب عسر الهضم. ومع ذلك ، لا تتوقف أبدًا عن تناول أي دواء دون استشارة الصيدلي أو طبيبك أولاً.

راحة فورية من عسر الهضم

إذا كنت تعاني من عسر الهضم الذي يتطلب راحة فورية ، فيمكن للصيدلي أن ينصحك بأفضل طريقة لعلاج ذلك.

بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة ومراجعة أدويتك الحالية ، قد يصف لك طبيبك أو يوصي بما يلي:

الأدوية المضادة للحموضة
الجينات

يتم وصف هذه بمزيد من التفاصيل أدناه.

مضادات الحموضة

مضادات الحموضة هي نوع من الأدوية يمكن أن توفر راحة فورية للأعراض الخفيفة إلى المتوسطة لعسر الهضم. إنها تعمل عن طريق تحييد الحمض في معدتك (مما يجعلها أقل حمضية) ، بحيث لا تزعج بطانة الجهاز الهضمي.

مضادات الحموضة متوفرة في شكل أقراص وفي شكل سائل. يمكنك شرائها بدون وصفة طبية من معظم الصيدليات.

يستمر تأثير مضادات الحموضة لبضع ساعات فقط في كل مرة ، لذلك قد تحتاج إلى تناول أكثر من جرعة واحدة. اتبع دائمًا التعليمات الموجودة على العبوة للتأكد من أنك لا تأخذ الكثير.

من الأفضل تناول مضادات الحموضة عندما تتوقع أعراض عسر الهضم ، أو عندما تبدأ بالحدوث ، مثل:

بعد الوجبات
في وقت النوم

وذلك لأن مضادات الحموضة تبقى في معدتك لفترة أطول في هذه الأوقات ولديها المزيد من الوقت للعمل. على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول مضادًا للحموضة في نفس وقت تناول وجبة ، فيمكن أن يعمل لمدة تصل إلى ثلاث ساعات. بالمقارنة ، إذا كنت تتناول مضادًا للحموضة على معدة فارغة ، فقد يعمل لمدة 20 إلى 60 دقيقة فقط.

Alginates

تحتوي بعض مضادات الحموضة أيضًا على دواء يسمى الجينات. هذا يساعد في تخفيف عسر الهضم الناجم عن حمض الجزر.

يحدث الارتجاع الحمضي عندما يتسرب حمض المعدة إلى المريء ويهيج بطانة المريء. تشكل الألجينات حاجزًا رغويًا يطفو على سطح محتويات معدتك ، مما يبقي حمض المعدة في المعدة وبعيدًا عن المريء.

قد يقترح الصيدلي أن تتناول مضادًا للحموضة يحتوي على الجينات إذا كنت تعاني من أعراض ارتداد الحمض أو إذا كان لديك GORD.

أقرا أيضا: علاج التهاب المعدة بالأعشاب

فى النهاية بعد التعرف على ما هى طرق علاج عسر الهضم

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى