فوائد الزعتر للإمساك إعجاب أعجبك

غالبًا ما يستخدم الزعتر في الوصفات الغذائية والطبية نظرًا لفوائده المختلفة ، وإليكم فوائد الزعتر للإمساك تحديدًا في هذه المقالة.

فوائد الزعتر للإمساك

يعتبر الزعتر عشبًا شائعًا لأنه يضيف نكهة للأطعمة ويوفر فوائد صحية عند تناوله طازجًا أو مجففًا أو منقوعًا في صنع الشاي.

لكن ما هي فوائد الزعتر للإمساك؟ اتبع المقال لتجد الجواب:

قد تكمن فوائد الزعتر للإمساك في دوره في كل ما يلي:

• تعزيز الهضم الجيد.
• تحسين حركات الأمعاء والعودة إلى الحالة الطبيعية والصحية.
• تمتلك خصائص طبيعية مضادة للالتهابات وطبيعة مهدئة ومسكنة وخصائص مضادة للميكروبات تساعد في تقليل الجراثيم في الطعام.
• تعزيز بكتيريا الأمعاء المفيدة وصحة الأمعاء بشكل عام.
• تم العثور على الزعتر أيضًا في مركبات الثيمول والكارفاكرول ، والتي يمكن أن تحمي من مشاكل الجهاز الهضمي عن طريق الحفاظ على وظائف الكبد الصحية ، وحمايته من التلف ، وعلاج الالتهابات المعوية ، وتقليل الالتهابات.
• كما أظهرت إحدى الدراسات أن الإجهاد التأكسدي والالتهاب يلعبان دورًا في مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل القرحة والإمساك ، وأظهرت أن المركبات الفينولية الموجودة في مستخلص الزعتر لها نشاط مضاد للأكسدة قد يساعد في تخفيف الإمساك.

أقرا أيضا : الخيار والأمساك

لذلك يعتبر شاي الزعتر من المشروبات المفضلة إذا كنت تعاني من الإمساك واضطراب المعدة والغثيان والتورم والتشنجات والتقلصات.

كيفية استخدام الزعتر للإمساك

للاستمتاع بفوائد الزعتر للإمساك ، يمكنك تحضير شاي الزعتر في المنزل باتباع الخطوات التالية بسهولة:

تحضير المكونات التالية:

• تُسكب أوراق الزعتر المجففة بالملعقة.
• كوبان من الماء.
• ملعقة عسل.
• شريحة ليمون

اتبع هذه الخطوات لعمل شاي الزعتر

• إغل الماء.
• نضيف أوراق الزعتر المجففة وتغطى القدر.
• ينضج الخليط لمدة 5 دقائق.
• يُرفع عن النار ويُترك ليبرد لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
• صفي الشاي في كوب وأضيفي العسل والليمون إذا رغبت في ذلك.

فوائد أخرى للزعتر

إلى جانب فوائد الزعتر من خلال الإمساك ، فإنه له أيضًا فوائد مختلفة على النحو التالي:

• يحارب التهاب الحلق لأنه يساعد في التخلص من الجراثيم.
• يخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ويزيد مستويات الكوليسترول الجيد.
• الوقاية من التسمم الغذائي.
• تحسين المزاج عن طريق زيادة مستويات الدوبامين والسيروتونين في الدماغ.
• يدعم جهاز المناعة ويمكن أن يساعد في علاج أمراض المناعة الذاتية.
• يحارب السرطان بفضل خصائصه المضادة للأورام.
• منع الالتهابات في الفم والحفاظ على صحة الأسنان عن طريق تقليل الترسبات والتجاويف.
• علاج طبيعي للسعال والتهاب الشعب الهوائية ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى.

أقرأ أيضا : غذاء لزيادة المناعة في رمضان

تعرف على أضرار التدخين على الجهاز التنفسي

أضرار ومخاطر تناول الزعتر بسبب الإمساك

يعتبر الزعتر آمنًا عند تناوله في الأطعمة العادية ، ولكن على الرغم من فوائد الزعتر للإمساك ، إلا أن هناك بعض العيوب والتحذيرات المرتبطة به ، وهي كما يلي:

• اضطراب في المعدة ، وتشنجات ، وصداع ، ودوخة عند الإفراط في الشرب.
• حساسية الزعتر شائعة ، خاصة عند الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أعشاب معينة ، مثل اللافندر والمريمية.
• ضرورة تجنب الزعتر أو مكملاته الغذائية أثناء الحمل ، حيث أن الثيمول له تأثيرات شبيهة بالإستروجين يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية وتزيد من خطر الإجهاض ، لكن استخدام الزعتر في الطهي لا يمثل أي مخاطر من هذا القبيل.
• تباطؤ تجلط الدم ، حيث يحتوي الزعتر على فيتامين ك مثل معظم النباتات الخضراء الداكنة ، والتي يمكن أن تزيد من خطر النزيف إذا تم تناولها بكميات كبيرة ، لذلك ينصح بتجنب تناوله قبل أسبوعين على الأقل من العملية.

أقرا أيضا : أنواع تمدد الأوعية الدموية

أسباب نقص فيتامين ك

لذلك أعزائي القراء ، الآن بعد أن تعرفنا على أهم المعلومات عن فوائد الزعتر للإمساك

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى