مزايا وعيوب وأهم المصادر الطبيعية للكولاجين هل أنت مهتم بالتعرف على الكولاجين وفعاليته في مكافحة الشيخوخة ومشاكل الشعر والبشرة؟ أصبحت حبوب الكولاجين واحدة من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعًا والأكثر مبيعًا في الصيدليات ، هل تعمل حقًا؟ اكتشف في هذا المقال ما تحتاج إلى معرفته عن أقراص الكولاجين.

ما هو الكولاجين؟

الكولاجين هو بروتين طبيعي موجود في الجسم للحفاظ على صحة الأنسجة والحفاظ على مظهر ونشاط الجلد والشعر. يوجد الكولاجين أيضًا في بعض الأطعمة الطبيعية ، وعندما يكون هناك نقص في الكولاجين في الجسم ، يصبح الجسم أكثر عرضة لعلامات الشيخوخة.

وفي ما يأتي نذكر أهم فوائد حبوب الكولاجين:

1. تحسين صحة المفاصل

يتناول البعض حبوب ومكملات الكولاجين على أمل أنها ستساهم في تعزيز صحة المفاصل، وقد تبين أن حبوب الكولاجين قد تساهم في تقليل أعراض التهابات المفاصل، خاصة تورم المفاصل وصعوبة الحركة.

فالكولاجين يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ويؤثر على المناعة ويقويها، كما وجد أن تناول حبوب الكولاجين ومكملاته قد يساعد على تقليل الألم.

ولكن يجب على المريض استشارة طبيبه قبل تناول مكملات الكولاجين بهدف العلاج، فمنظمة الغذاء والدواء الامريكية لم تقيم مدى قدرتها على المساعدة في هذه الحالة.

2. خسارة الوزن

لاحظ العديد ممن تناولوا الكولاجين على شكل مكملات غذائية مساعدته لهم على خسارة الوزن، وذلك من خلال تأثيره في كبح الشهية، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

إلا أن الدلائل العلمية على ذلك لا زالت قليلة، بالإضافة إلى أن تناول الكولاجين دون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة أي نشاط بدني لن يساعد بشكل فعال على خسارة الوزن.

3. فوائد جمالية

مما لا شك فيه أن الكولاجين سيلعب دور مهمًا في تعزيز الجمال والمظهر الخارجي فهو له تأثير كبير على البشرة والشعر والأظافر، وإليك أشهر فوائده الجمالية:

تحسين لون البشرة ومظهرها الخارجي، والحفاظ على رطوبتها، والوقايةمن ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن.
تقوية الشعر وزيادة سماكته، وبحسب المجلة البريطانية للأمراض الجلدية فإن تناول الكولاجين قد يساهم في علاج مشكلات الشعر المتقصف وجعله أقل عرضه للتقصف.
زيادة قوة الأظافر عن طريق منع هشاشتها، وتحفيز نموها وإطالتها بشكل صحي.

4. منع فقدان كثافة العظام

يشكل الكولاجين نسبة كبيرة من بنية العظام ويساعد في الحفاظ على قوتها.

ولكن عندما يتقدم الشخص في العمر يقل إنتاج الكولاجين، وعندها يمكن أن تصبح العظام أضعف حيث يفقد الشخص الكولاجين الضروري للحفاظ على العظام قوية ومدعمة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشكلات، مثل: هشاشة العظام.

وقد تساعد مكملات الكولاجين في تقوية العظام عبر زيادة كثافة المعادن فيها.