الوزن المثالي للمرأة الحامل إعجاب أعجبك

ما هو الوزن المثالي للمرأة الحامل؟

كم كيلو جرام يجب أن تكتسبه المرأة أثناء الحمل؟ ما هو الوزن المثالي للمرأة الحامل؟ ماذا يحدث إذا زاد وزني أو قل أثناء الحمل؟

أولا ما هو الوزن المثالي للمرأة الحامل؟

تشعر كل امرأة بالفضول لمعرفة الوزن المثالي للمرأة الحامل ، لأن معرفة الوزن المناسب لها أمر ضروري أثناء الحمل لأن المرأة الحامل تميل إلى الإفراط في الأكل ، مما يقلقها من زيادة الوزن والخوف من تأثيره على الشكل والقوة.

والقلق من شكل أجسادهم لأنهم يعتقدون أنه يُسمح للمرأة الحامل بتناول الطعام قدر الإمكان ومثلما تريد.

فيما يلي بعض الأسئلة والأجوبة حول الوزن المثالي للمرأة الحامل:

ما هو معدل زيادة الوزن أثناء الحمل؟

تعتمد الزيادة في عدد الكيلوجرامات أثناء الحمل على عامل واحد وهى على مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم - نسبة الدهون في الجسم مقدرة بالطول والوزن) ،

ومن ناحية أخرى ما إذا كنت حاملاً بجنين واحد أو أكثر.
إن معرفة مؤشر كتلة الجسم أمر مهم لأنه يحدد المقدار المثالي لزيادة الوزن للمرأة الحامل.

بينما إذا كان مؤشر كتلة جسم المرأة الحامل مرتفعًا ، فإن زيادة الوزن تكون أقل ، بينما إذا كان مؤشر كتلة الجسم منخفضًا جدًا ، يصبح الوزن المسموح بزيادته اعلى

أقرأ أيضا : طرق إنقاص الوزن مع الأنشطة اليومية

التوصيات هي:

مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5: يوصى بزيادة قدرها 12.5 إلى 18 كجم.
مؤشر كتلة الجسم 18.5 - 24.9: التوصية بزيادة 11.5 - 16 كجم.
بينما فى حالة مؤشر كتلة الجسم 25-29.9: يوصى بزيادة 7-11.5 كجم.
مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر: يوصى بزيادة من 5 إلى 9 كجم.

متى يكون من الأفضل زيادة الوزن أثناء الحمل؟

خلال الأشهر الأولى من الحمل ، هناك فرصة جيدة أن تكون الزيادة صغيرة جدًا وهذا أمر طبيعي. و

لكن إذا كانت زيادة الوزن غير كافية يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات لدى الجنين.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وحتى الأسبوع الثالث عشر ، لن تحتاجي إلى "تناول طعام لشخصين" لأنك لا تحتاجين إلى سعرات حرارية إضافية ،

حتى لو كان الجنين ينمو بسرعة لكن حجمه صغير لأن الحجم لا يحتاج طاقة إضافية.

ومع ذلك ، يمكنك زيادة بضعة أرطال إذا كنت جائعه.

بعض النساء يعانين من نقص الوزن قليلاً لأنهن يصبن بالغثيان والقيء مما يمنعهن من تناول الطعام بشكل طبيعي.

عندما يبدأ الثلث الثاني من الحمل (الأسبوع 14) وينمو الطفل بمعدل أعلى بكثير ، يصبح من الضروري زيادة الوزن بشكل مستمر.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يبلغ 24.9 أو أقل ، فإن هدفك هو أن تزيدى نصف رطل أسبوعيًا.

و أيضا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك يبلغ 24.9 أو أكثر ، فحاول أن تكتسب نصف رطل أسبوعيًا.

ماذا يحدث إذا كان وزنك أكثر أو أقل؟

على المدى القصير ، يقلل زيادة الوزن الصحي من خطر الولادة المبكرة (الولادة قبل الأسبوع السابع والثلاثين من الحمل) ويجعل الطفل صغيرًا جدًا عند الولادة.

أقرأ أيضا : أمراض تمنع حدوث الحمل

كما تظهر الدراسات طويلة المدى أنه كلما زاد وزنك أثناء فترة الحمل ، زاد خطر الإصابة بزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم لدى الطفل.

بينما الأطفال الذين يولدون صغارًا أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري ، في مرحلة البلوغ.

أقرأ أيضا : فيتامين د وعلاج مرض السكرى

كذلك من المهم الاستماع إلى نصيحة طبيبك أو ممرضة التوليد بشأن زيادة الوزن الصحية أثناء الحمل ، ولكن إذا كان لديك شك ، فلا تترددى في السؤال عن الزيادة المناسبة لك.

فى النهاية بعد التعرف على أهم المعلومات عن الوزن المثالي للمرأة الحامل  فريق ميدطب يتمنى لكى ولطفلك دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية اخرى