أفضل شاي لحرق الدهون

 هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن ومن أكثر الطرق شيوعًا اليوم هى  شرب المشروبات الطبيعية ،

بما في ذلك الشاي ، ولكن هل هذا فعال حقًا؟   اكتشف فاعلية أنواع الشاي المختلفة لحرق الدهون خطوات أخرى تقلل من كمية الدهون في جسمك.

ما هو أفضل شاي لخسارة الدهون

 يعتبر تناول أنواع معينة من الشاي أحد أسباب فقدان الوزن الصحي مع اتباع نظام غذائي معتدل السعرات الحرارية وممارسة الرياضة ،

وإليكم أهم أنواع الشاي التي تساعد على حرق الدهون

شاي أخضر

يعتبر من أشهر أنواع الشاي عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن وحرق الدهون لأنه يمتلك القدرة على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم

ومنع تراكم السعرات الحرارية الزائدة على شكل شحوم.  من ناحية أخرى ،

يحفز الشاي الأخضر حرق الدهون في الجسم ويساعد في إنقاص الوزن.

 حاول شرب الشاي الأخضر كل يوم لمدة 8 أسابيع مع ممارسة الرياضة.

شاي ابيض

 ربما لم تسمع بهذا النوع من الشاي من قبل ، لكنه يعتبر أفضل أنواع الشاي لأنه لا يمر بالعديد من مراحل التصنيع حتى تصل إليه,

  لذلك فهو يحتفظ بقيمته الغذائية وفوائده بالإضافة إلى طعمه الفريد.

 وتتمثل فوائد هذا النوع من الشاي في احتوائه على مادة الشمر ، وهي مادة كيميائية تعزز فقدان الوزن بسرعة

وتساعد على تكسير الدهون والأنسجة في الجسم ومنع تراكم الدهون الجديدة.

شاي المريمية

 إنه أحد أنواع شاي الأعشاب الأكثر استخدامًا في إفريقيا ويختلف عن أنواع الشاي الأخرى

من حيث أنه خال تمامًا من الكافيين ومناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الكافيين.  

يساعد هذا النوع من الشاي في إنقاص الوزن ، لكنه لا يحرق الدهون ، بل يحفز الجسم على إفراز  هرمون يسمى اللبتين ،

وهو المسؤول عن التحكم في الشهية والشعور بالشبع.

طرق أخرى لحرق الدهون

•  تختلف كمية الدهون في الجسم باختلاف عمر الشخص وجنسه وصحته ، ويمكن أن تتأثر بالجينات الوراثية وكذلك عدد العضلات في الجسم ، حيث كلما  زادت عضلات الجسم تحتاج إلى حرق الطاقة بنسبة أكبر.

 وإليك بعض الطرق لحرق المزيد من الدهون:

• ممارسة الرياضة ، وخاصة الرياضات القلبية أو تمارين التحمل ، تزيد من الجهد المبذول ومعدل ضربات القلب.
• كما  ستساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية لتوفير الطاقة ، وستزيد الرياضات المعتمدة على التمارين من سرعة الحرق لأنك ستحرق الدهون حول عضلاتك ، حتى أثناء الراحة.
• يمكن أن يساعدك حساب السعرات الحرارية وتناول سعرات حرارية أقل على حرق المزيد من السعرات الحرارية ومنع الجسم من تراكم السعرات الحرارية على شكل دهون ، وبالتالي يمنعك من زيادة الوزن أو تراكم الدهون الجديدة.
• بالإضافة إلى الشاي ، يمكن لبعض المشروبات ، مثل الزنجبيل والقهوة والقرفة ، أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي.

♥الآن بعد أن عرفنا  أفضل شاي لخسارة الدهون و الطرق الأخرى لزيادة معدل الحرق في الجسم ،

نوصيك باستشارة طبيبك قبل تناول الشاي إذا كنت تعاني من مرض السكري أو أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم لتجنب أي آثار سلبية لصحتك. 

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى