الأحلام والكوابيس

لماذا لا نتذكر الأحلام ؟ 

أشارت بعض الدراسات إلى أن أكثر من 96% من أحلامنا ننساها بمجرد الاستيقاظ وإذا تذكرناها
نتذكر فقط بعض لقطات من الحلم وليس كامله ويكون بصورة مشوشة لذلك نصح بعض العلماء
إذا كنت تريد أن تتذكر حلمك فعليك بتدوينه فور استيقاظك تماما وقبل عمل اي شيء اخر

كما أن ايما الشخص او اعتقاده بفكرة ما ملحة على ذهنه تلعب دورا كبيرا في تكرار الحلم ذاته عدة مرات.

لماذا تبدو بعض الأحلام حقيقة تماما

أحيانا يمكنك الاستيقاظ من الحلم وترى نفسك كنت تبكى أو تضحك حقا كما في الحلم وذلك يكون بسبب
أن بعض الأجزاء في الدماغ والمسئولة عن المشاعر والإحساس في المخ تكون نشطة في أثناء الحلم
فتستجيب للحلم وتبدأ في إرسال إشارات إلى الغدة الدمعية في العين فتستجيب بالدموع مثلا فما الأحلام
إلى محاكاة الدماغ لفكرة ما في عقلك او نفسك فيحاول تجسيدها لك وعيشها

أقرا أيضا :5 أطعمة لصحة الدماغ

ما الذي يدفعنا لرؤية الكوابيس وكيف يمكننا التخلص منها ؟ 

تعددت أسباب الكوابيس وذلك لأن الكوابيس غالبا ما تكون ناتجة عن وجود مشكلة حقيقية تواجهها على أرض الواقع وبداخلك خوف منها وتوتر فيتسبب ذلك بحدوث الكابوس وتجسيد عقلك لأسوأ التوقعات التي كنت تتوقعها ويجعلها في الكابوس كأنك تواجهها حقا .. كما أن الكوابيس قد تكون ناتجة عن بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية الإدمان أو علاج الاكتئاب أو الضغط, وللتغلب على تكرار الكوابيس يجب عليك الاسترخاء ونيل قسطا كافيا من النوم وتجنب الضغوط اليومية الكثيرة والخوف والقلق وذلك بممارسة الرياضة وممارسة اليوغا والانتظام على تمارين تنظيم التنفس وذلك يجعلك تتمتع بصفاء الذهن والاسترخاء العقلي والعضلي فيخفف من حدة الكوابيس 

أقرأ أيضا :الرياضة فوائد وحقائق عنها

وقد أثبتت بعض الدراسات ان أكثر من 65% من الأشخاص الذين ينالون القسط الكافى من النوم ينعمون بأحلام سعيدة.

وفى الختام نكون عزيزى القارئ قد استعرضنا بعض جوانب الأحلام والكوابيس والسبب ورائها كيف نتخلص من الكوابيس وتكرارها وننصح بنيل القسط الكافي من الاسترخاء والبعد عن الضغوط اليومية المهلكة للصحة النفسية.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى