البنجر لصحة طفلك

جذر الشمندر او البنجر من الخضروات الجذرية التي لها العديد من الفوائد الصحية ، وخاصة للأطفال الرضع والأطفال فماهى فوائد البنجر لصحة طفلك ؟

• أفضل وقت لإعطاء بنجر صغير هو على الأقل بين الشهر الثامن والعاشر ، عندما يكون الجهاز الهضمي مكتمل النمو وقويًا بما يكفي لهضم الأطعمة شبه الصلبة والخضروات المسلوقة والعناصر الغذائية في البنجر
• أحسن طريقة لتقديم البنجر للطفل هي غليه أو طهيه. يؤثر الطهي بشكل كبير على محتوى النترات ، والذي قد يكون صعبًا على الجهاز الهضمي للطفل
• أفضل كمية من البنجر للأطفال أقل من سنة هي 1-2 ملاعق كبيرة. يمكن زيادة المبلغ في سن سنة.
• قد لا تكون فكرة جيدة تقديم جذر الشمندر كأول خضار لأنه ذو مذاق ترابي قد يجعل الطفل يتخوف من هذا الطعم. لذلك يوصى بالخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبطاطا وغيرها اولاا ثم الانتقال إلى الشمندر.

يقلل البنجر من خطر الإصابة بفقر الدم

فقر الدم مرض شائع عند الرضع والأطفال.فقر الدم بشكل هو نقص الحديد في الجسم. يعتبر البنجر مصدرًا كبيرًا للحديد ، خاصة للأطفال. يساعد محتوى الحديد العالي في الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويزودها بالأكسجين ، ويلعب أيضًا دورًا مهمًا في نمو الدماغ خلال الأشهر القليلة الأولى

يحسن جذر الشمندر الهضم

من المعروف أيضًا أن البنجر يحسن الهضم. الهضم الجيد ضروري لصحة الأطفال وراحتهم. يوصى بأن يحصل الأطفال على أطعمة وأطعمة قابلة للهضم تساعد على تحسين عملية الهضم

يحسن جذر الشمندر العبور المعوي

يعمل المحتوى العالي من الألياف في البنجر كملين ويساعد في حركة الأمعاء

يقي الشمندر من أمراض الكبد

يمكن أن تحدث مشاكل الكبد عند الرضع والأطفال. بعض الملادي

الشمندر يزيل السموم من الجسم

ينصح بإعطاء الطفل عصير الشمندر مع الجزر والخيار. يعمل هذا العصير على تطهير الجسم من الداخل وخاصة الكلى والمرارة. يوصى بإعطاء الطفل القليل من العصير أولاً ، ثم زيادة الكمية تدريجياً.

↵جذر الشمندر لزيادة نشاط المخ

كذلك يحفز جذر الشمندر الدورة الدموية في الدماغ. تؤدي الزيادة في نشاط الدماغ في السنوات الأولى من التطور إلى الوظيفة المثلى للدماغ في وقت لاحق من الحياة.

↵جذر الشمندر لزيادة كثافة العظام 

كما يحتوي البنجر على الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك ، وهي المكونات الرئيسية لمواد العظام.

↵البنجر لصحة القلب والأوعية الدموية

كذلك وجود الألياف  تساعدعلى خفض الكوليسترول وبالتالى الحفاظ على صحة القلب.

↵جذر الشمندر لتقليل الالتهاب 

بينما يحتوي خميرة عصير الشمندر على خصائص مضادة للالتهابات. الالتهاب هو أحد أعراض الجهاز المناعي الناتج عن العدوى أو الصدمة. يمكن أن تسبب أعراض الالتهاب ، بما في ذلك التورم والاحمرار والألم ، الكثير من الانزعاج. 

↵يحافظ البنجر على صحة العين 

كما يحتوي عصير الشمندر الخام على لوتين وزياكسانثين  هذه المواد مفيدة جدًا لصحة العين ، وخاصة شبكية العين. فى النهاية بعد التعرف على فوائد البنجر لصحة طفلك 

فريق ميدطب يتمنى لك ولطفلك الصحة والسعادة

وإذا كان لديك أي أسئلة أخرى ، يمكنك استشارة أحد أطباء ميدفاست .