♦ السمك وفوائده الصحية

كما ان للأسماك فوائد صحية كثيرة ، ويوصي خبراء التغذية بتناولها بانتظام ، فما هي أهم النتائج؟ وماهى فوائد تناول الأسماك المختلفة ؟

♦إن تناول الأسماك يعزز الصحة

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الطبية الدولية أن تناول الأسماك يعزز الصحة ويطيل العمر. الأسماك غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة ورفاهية جسم الإنسان ، وخاصة أوميغا 3.

↵كما أظهرت دراسات علمية مختلفة أن تناول الأسماك يساعد في:

• تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
• وتحسين صحة القلب
• كذلك تقليل العدوى ، في حين ربطت دراسات أخرى أوميغا 3 بالصحة العقلية والرؤية.
• كما تشير هذه الدراسة حاليًا إلى أن تناول أسماك أوميغا 3 على وجه الخصوص يقلل من خطر الوفاة المبكرة ويحسن صحة الإنسان.

⇐قال الباحثون إن الرجال الذين يتناولون الأسماك بانتظام تقل لديهم مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة 9٪⇒

• حوالي 10٪ من الوفيات بسبب أمراض القلب.
• انخفض خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 6٪
• كما يتم تقليل خطر الوفاة من الالتهاب الرئوي بنسبة 20٪
• كذلك ينخفض ​​خطر الوفاة من أمراض الكبد بنسبة 37٪.

♥بينما بالنسبة للنساء كانت النتيجة  و فوائد تناول الأسماك على النحو التالي:

•  خفضت مخاطر الوفاة من أمراض القلب بنسبة 10٪
• ينخفض ​​خطر الوفاة من مرض الزهايمر بنسبة 38٪

لذلك بعد التعرف على السمك وفوائده الصحية بالنسبة للرجال والنساء نتمنى أن تهتم بتناول السمك فى وجباتك الغذائية ونتمنى لك الصحة والعافية

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباة ميدفاست فى حالة استفسارات طبية أخرى