يرتبط التستوستيرون بقوة مع طاقة "الاستيقاظ والانطلاق". وعلى العكس من ذلك ، فإن إحدى العلامات الأكثر كلاسيكية لانخفاض التستوستيرون هي الإرهاق المستمر والمفرط - انخفاض الطاقة طوال اليوم ، بغض النظر عن وقت النوم.

إذا كنت دائمًا متعبًا ، وتكافح من أجل التحفيز على قضاء يومك ، ولم تعد قادرًا على ممارسة الرياضة أو التمرين كما كان من قبل ، فقد يكون انخفاض هرمون التستوستيرون أحد الأسباب المحتملة.

أقرأ أيضا : فوائد شرب الماء قبل النوم

يعني دور التستوستيرون في بناء كتلة العضلات أن انخفاض هرمون التستوستيرون قد يؤدي إلى انخفاض في القوة العضلية والقلب والأوعية

الدموية ، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم انخفاض مستويات الطاقة والتعب ، خاصة في ظل المجهود.

تذكر أن قلة النوم يمكن أن تخفض أيضًا مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة.

يعتبر انخفاض هرمون التستوستيرون وعدم كفاية النوم وصفة للإرهاق الشديد.

العلامات والأعراض لأنخفاض هرمون التستوستيرون

‍فقدان كتلة العضلات

يلعب التستوستيرون دورًا رئيسيًا في تطوير كتلة العضلات. إذا انخفض حجم عضلاتك بشكل ملحوظ أو انخفض وزنك ، فقد يكون ذلك علامة ، من بين أسباب أخرى ، على انخفاض هرمون التستوستيرون.

لاحظ أن هرمون التستوستيرون لا يؤثر على وظيفة العضلات أو حتى قوة العضلات.

عادةً ما يصاحب فقدان الكتلة فقدان القوة ، لكن الارتباط ليس واحدًا لواحد. قد تخبرك عيناك أن كتلة عضلاتك تستنفد قبل أن تنعكس في قدرتك على رفع الأشياء.

ما قد لا تستطيع عيناك إخبارك به هو أن هرمون التستوستيرون يلعب أيضًا دورًا في كثافة العظام.

أقرا أيضا : كيفية تقوية العظام حتى فى الستينات

إذا لاحظت انخفاض كتلة عضلاتك نتيجة لانخفاض التستوستيرون ، فقد تتضاءل كثافة عظامك أيضًا وتصبح أكثر عرضة للكسر.

اكتشفت دراسة حديثة أجريت على الرجال الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون والذين يخضعون للعلاج ببدائل التستوستيرون (TRT)

لمدة ستة أشهر أن الرجال اكتسبوا متوسط 2.5 رطل من كتلة العضلات.

‍انخفاض الرغبة الجنسية

تشير "الغريزة الجنسية" إلى الدافع الجنسي أو الرغبة في ممارسة الجنس. يعاني معظم الرجال من انخفاض تدريجي في الرغبة الجنسية مع تقدمهم في العمر ، ولكن الانخفاض المفاجئ أو الحاد في الدافع لممارسة الجنس ، خاصة عند الرجال الأصغر سنًا ، قد يكون علامة منبهة على انخفاض T.

لاحظ أن الدافع الجنسي يختلف من رجل لآخر. قد لا يكون الرجل الذي يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية مقارنة برجل آخر يعاني بالضرورة من نقص هرمون التستوستيرون. العلامة التي يجب البحث عنها هي انخفاض حاد وسريع في الرغبة الجنسية مقارنة بما كانت عليه من قبل.

يمكن أن يتأثر الدافع الجنسي أيضًا بالتوتر أو قلة النوم. لاحظ أن المستويات العالية من هرمون الإجهاد الكورتيزول ، وكذلك النوم غير الكافي ، يرتبطان بمستويات هرمون التستوستيرون المنخفضة.

ولا يعتبر انخفاض الرغبة الجنسية بالضرورة علامة على انخفاض التستوستيرون ، وبعض الرجال الذين يعانون من انخفاض التستوستيرون لا يعانون من أي تغيير في الشهية لممارسة الجنس. ومع ذلك ، يجب على الرجال الذين يعانون من انخفاض في الرغبة الجنسية اختبار مستويات هرمون التستوستيرون لديهم.

‍الضعف الجنسي لدى الرجال

بالإضافة إلى تعزيز الرغبة الجنسية ، يلعب التستوستيرون أيضًا دورًا في وظيفة الانتصاب لدى الرجل.

إنه لا يؤدي إلى الانتصاب مباشرة ، لكنه يحفز الدماغ على إنتاج أكسيد النيتريك ، وهو محفز رئيسي للتفاعلات الكيميائية التي تسمح بحدوث الانتصاب.

العلاقة بين انخفاض هرمون التستوستيرون وضعف الانتصاب ليست راسخة ، خاصة وأن العديد من العوامل الأخرى تساهم في ضعف الانتصاب ، وبعضها يرتبط أيضًا بانخفاض T.

وتشمل هذه العوامل تعاطي الكحول والقلق والاكتئاب والسكري والتدخين والتوتر.

أقرأ أيضا : أضرار التدخين على الأنتصاب

لم يتم إثبات فعالية العلاج ببدائل التستوستيرون (TRT) في عكس ضعف الانتصاب.

ومع ذلك ، قد يكون الظهور المفاجئ لضعف الانتصاب في سن مبكرة هو الوقت المناسب للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون لمعرفة ما إذا كانوا يعانون من الاكتئاب.

‍انخفاض حجم السائل المنوي

دور رئيسي آخر لهرمون التستوستيرون في الجهاز التناسلي الذكري هو تحفيز إفراز السوائل من البروستاتا والحويصلات المنوية.

يصبح السائل الذي تفرزه هذه الغدد السائل المنوي ، وهو السائل الذي يساعد في حركة الحيوانات المنوية ويسمح لها بالوصول إلى البويضات بعد القذف أثناء الجماع.

إذا كانت مستويات هرمون التستوستيرون منخفضة ، فقد تكون قدرة البروستاتا والحويصلات المنوية محدودة في قدرتها على إفراز السوائل ، مما يؤدي إلى انخفاض حجم السائل المنوي.

أقرأ أيضا : حقائق مهمة عن السائل المنوى

إذا لاحظ الرجل انخفاضًا ملحوظًا في حجم السائل الناتج أثناء القذف ، فقد يكون ذلك علامة على انخفاض مستوى التستوستيرون ومؤشر للتحقق من مستويات هرمون التستوستيرون.