المكسرات وحماية القلب إعجاب أعجبك

⇔تعرف على أهم فوائد المكسرات 

احمي قلبك ودلل نفسك بهذه الفوائد واهى علاقة المكسرات وحماية القلب 

المكسرات  هى واحدة من أكثر الأطعمة الصحية والمغذية في العالم.

فوائد المكسرات

بشكل عام ، على الرغم من احتواء اللوز على الكثير من الدهون ، إلا أنه يحتوي على عدد من الفوائد الصحية المذهلة.

⇐الفوائد الصحية للمكسرات هي كما يلي: 

• وهى مصدر غني للعديد من الأطعمة ، بما في ذلك نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات وفيتامين E والمغنيسيوم والسيلينيوم. 
• تحتوي على مادة مضادة للأكسدة تسمى البوليفينول والتي تحمي الخلايا من التلف. 
• كما تساعد في إنقاص الوزن ، وتشير العديد من الدراسات إلى أن الجسم لا يمتص كل السعرات الحرارية الموجودة في المكسرات.
•  عندما يكون الكوليسترول الجيد مرتفعًا ، يمكن أن تساعد المكسرات في خفض الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية.
•  أظهرت العديد من الدراسات أنه عند تناول المكسرات في النظام الغذائي للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي ،  بمجرد تناول المكسرات يتحسن سكر الدم وضغط الدم والمؤشرات الصحية الأخرى.
•  تشير الدراسات إلى أنه يمكن استخدام المكسرات لتقليل التورم ، وخاصة عند مرضى السكري وأمراض الكلى وغيرها من الحالات الصحية الخطيرة. 
• تحتوي أيضا  على مستويات جيدة من الكوليسترول ، مما يحسن وظائف الأوعية الدموية ، والعديد من الفوائد الصحية الأخرى للقلب مما يقلل من فرص الإصابة بنوبات القلب والسكتات الدماغية 

 فيما يلي بعض فوائد تناول المزيد من الانواع المختلفة للمكسرات :

♥فوائد الكاجو: 

عندما يتعلق الأمر بالمكسرات الحلوة ، يكون الكاجو اول ما يخطر على البال من حيث  الطعم الحلو والفوائد المتنوعة .  تشمل الفوائد الصحية له ما يلي:

•  الوقاية من أمراض القلب.

•  دعم صحة العضلات والأعصاب.

•  تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.

•  يحارب السرطان. 

• تشجيع وظيفة خلايا الدم الحمراء. 

• تعزيز صحة العظام. 

• تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم. 

• الوقاية من حصوات المرارة.

•  تقوية جهاز المناعة لديك.

أقرأ ايضا : انواع وفوائد المكسرات المختلفة

أخيرًا ، بمجرد معرفة فوائد المكسرات   وعلاقة المكسرات وحماية القلب لا تتنازل عن وجودها فى يومك

وغذائك لتحظى بصحة جيدة ، يمكنك إستشارة  إلى أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف أخرى.

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى