يوميًا نشاهد العديد من المنشورات والفيديوهات عن طرق مقاومة الجلطات وسيولة الدم خاصة بعد التأكد من أن فيروس كورونا يؤثر بشكل كبير على سيولة الدم والتنفس،

ولكن كل تلك المصادر التي تقوم بنشر هذه المعلومات هي مصادر غير طبية وتنصح بتناول أدوية السيولة

وتؤكد على أنها أفضل طرق الوقاية من الجلطة ومشاكل الدم

وبالطبع هذه المعلومة خاطئة ومن شأنها إصابة حتى الأصحاء بأمراض عديدة،

ولنعرف أكثر عن طرق الوقاية من الجلطة بشكل صحيح تابع المقال التالي.

6 نصائح من أجل الوقاية من الجلطة من خلال بعض الأنشطة البسيطة

1-النشاط البدني:

يزيد من حركة الدورة الدموية ويسهل تدفقها وحتى لو كنا بفترات الحجر الصحي
يمكننا القيام ببعض الرياضة الخفيفة في المنزل أو الحركة أثناء خروجنا للعمل والرجوع منه،
تلك الخطوات اليومية البسيطة تقلل من خطر الإصابة.

2-التدخين

التدخين من أكثر العادات السيئة والتي لا تؤثر فقط على سيولة الدم
ولكن على صحة الرئة والإصابة بالسرطان وغيرها من المشاكل الصحية، فيمكننا بفترة الحجر الصحي عمل تحدي لأنفسنا للتوقف عن التدخين.

أقرأ أيضا :هل التدخين يخفف الشهية ويقلل الوزن

3-حبوب منع الحمل

أقرأ أيضا :حبوب تساعد في تثبيت الحمل

بالنسبة للسيدات يجب عليهن التواصل مع الطبيب المختص وتبديل أقراص منع الحمل بوسائل أكثر أمنًا منها، لأنها لها أثار سلبية كبيرة في زيادة فرص التجلط والإصابة بسرطان الثدي.

4-متابعة العلاج

إذا كنت مصابًا بأمراض القلب أو الرئة أو السكري يجب متابعة علاجك وعدم إهماله والكشف بانتظام عند المختصين للتأكد من أن حالتك لا خطورة بها.

أقرأ أيضا : نصائح لمريض الجلطة الدموية

5-السوائل

شرب العديد من السوائل خاصة المياة يساعد على زيادة السيولة بالدم، فيجب علينا شرب كميات معتدلة من الماء حتى في حالة عدم الشعور بالعطش، فشعورك بالعطش هو خطورة كبيرة لأن جسمك في هذه الحالة يستغيث أنه يحتاج للماء حتى يكون قادرًا على اتمام مهماته.

6-الضغوط النفسية

أقرأ أيضا :الصدمات النفسية عند الأطفال

حياتنا اليومية سريعة ومليئة بالعديد من التحديات والمشاكل، فلا تزيد صعوبتها على نفسك بكتمانها مما يزيد من فرصة إصابتك بالعديد من الأمراض ومنها التجلط، وحاول التحدث مع أشخاص ترتاح لهم ومحاولة حل هذه المشكلات أو التكيف معها.

نصائح غذائية من أجل الوقاية من الجلطة

حان الوقت للتوقف عن تناول المأكولات السريعة الغنية بالدهون والتي تزيد من التجلط بسبب توقف الدهون الثلاثية حول الأوعية الدموية مما يقلل من سيولة الدم وتناول الأطعمة المفيدة للصحة ولسيولة الدم ومنها:

الزنجبيل: يقي من السكتات الدماغية وتخثر الدم.
(الشوكولاتة الداكنة): تحتوي على "الفلافونيدات" الذي يمنع التخثر الدموي.
الثوم: فهو الصيدلية العلاجية لكل منزل.
بعض الأسماك مثل:"الماكريل، السردين، السالمون"، لاحتوائهم على الأوميجا 3 الذي ينشط الذاكرة ويفيد بسيولة الدم.
البصل: يحتوي على "الكيرستين " الذي يمنع تراكم الصفائح الدموية مما يتسبب في جلطات.
الفطر الأسود: ينظف الدماء لاحتوائه على مادة "الأدينوزين" التي تحمي الجسم من أمراض "القلب والشرايين".

وآخر نصائحنا هي أن تتجنب الانسياق وراء الشائعات الطبية ولا تستخدم أي من الطرق العلاجية المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي ألا بعد التواصل مع طبيب مختص يؤكد لك صحة المعلومة من عدمها.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى