أهم نصائح غذائية من أجل الوقاية من الجلطة 

حان الوقت للتوقف عن تناول المأكولات السريعة الغنية بالدهون والتي تزيد من التجلط بسبب توقف الدهون الثلاثية حول الأوعية الدموية

مما يقلل من سيولة الدم وتناول الأطعمة المفيدة للصحة ولسيولة الدم ومنها:

• الزنجبيل: يقي من السكتات الدماغية وتخثر الدم.
• (الشوكولاتة الداكنة): تحتوي على "الفلافونيدات" الذي يمنع التخثر الدموي.
• الثوم: فهو الصيدلية العلاجية لكل منزل.
• بعض الأسماك مثل:"الماكريل، السردين، السالمون"، لاحتوائهم على الأوميجا 3 الذي ينشط الذاكرة ويفيد بسيولة الدم.

أقرأ أيضا : فوائد سمك السلمون 

• البصل: يحتوي على "الكيرستين " الذي يمنع تراكم الصفائح الدموية مما يتسبب في جلطات.
• الفطر الأسود: ينظف الدماء لاحتوائه على مادة "الأدينوزين" التي تحمي الجسم من أمراض "القلب والشرايين".

نصائح أخرى للوقاية من أجل الوقاية من الجلطة

1-النشاط البدني:

• يزيد من حركة الدورة الدموية ويسهل تدفقها وحتى لو كنا بفترات الحجر الصحي
• يمكننا القيام ببعض الرياضة الخفيفة في المنزل أو الحركة أثناء خروجنا للعمل والرجوع منه،
• تلك الخطوات اليومية البسيطة تقلل من خطر الإصابة.

أقرأ أيضا :الرياضة فوائد وحقائق عنها

2-التدخين

• التدخين من أكثر العادات السيئة والتي لا تؤثر فقط على سيولة الدم
• ولكن على صحة الرئة والإصابة بالسرطان وغيرها من المشاكل الصحية، فيمكننا بفترة الحجر الصحي عمل تحدي لأنفسنا للتوقف عن التدخين.

3-الضغوط النفسية 

حياتنا اليومية سريعة ومليئة بالعديد من التحديات والمشاكل، فلا تزيد صعوبتها على نفسك بكتمانها مما يزيد من فرصة

إصابتك بالعديد من الأمراض ومنها التجلط، وحاول التحدث مع أشخاص ترتاح لهم ومحاولة حل هذه المشكلات أو التكيف معها.

فى النهاية بعد التعرف على أهم نصائح غذائية من أجل الوقاية من الجلطة وآخر نصائحنا هي أن تتجنب الانسياق

وراء الشائعات الطبية ولا تستخدم أي من الطرق العلاجية المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي ألا بعد التواصل

مع طبيب مختص يؤكد لك صحة المعلومة من عدمها.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى