طب وصحة
الامراض
التغذية الصحية
المرأة والطفل
نصائح رمضانية
616
616
صحة القلب
صحة الاسنان
صحة الرجل
صحة العيون
الصحة النفسية
صحة عامة
صحة العظام
صحة العظام
الصحة والجمال
80
125
44
63
68
191
44
1
234
234
616
616
630
630
فتامينات
وصفات صحية
الرياضة والرشاقة
الريجيم ونقصان الوزن
التغذية السليمة
مصطلحات طبية
طب وحياة
54
125
31
67
187
165
523
523
587
587
الحمل والولادة
صحة المرأة
صحة الطفل
اخبار طبية
198
102
287
94
94
71
أقسام المقالات
خفض سكر الحمل بشكل صحى إعجاب أعجبك
فريق ميدطب متكامل و كادر متخصص بالصحة العامة
المزيد
سكر الحمل ليس له أعراض جانبية واضحة
مدة القراءة: 3 |دقائق
شارك:
خفض سكر الحمل بشكل صحى
جدول المحتويات
الكثير من النساء قد تعانى من الاصابة بسكر الحمل أثناء فترة الحمل وقد يتم التحكم فيه عن طريق الحمية الغذائية الصحية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية وأيضا من المهم اتباع إرشادات الطبيب بشأن العلاج المناسب لتنظيم السكر ، وفي هذا المقال سوف نعرض أهم الأطعمة التى تخفض سكر الحمل وأفضل الوصفات التي يمكن صنعها في المنزل.
ما هو سكر الحمل؟
- هو حالة مرضية سببها عدم تمكن جسم الحامل إنتاج ما يكفي من هرمون الإنسولين مما يمنع الخلايا من استخدام الطاقة في الجسم كما يجب أن يكون .
- و الجدير بالذكر أن سكر الحمل ليس له أعراض جانبية واضحة إلا أنه قد يؤدي أحيانا إلى زيادة الشعور بالعطش والجوع وزيادة الرغبة في التبول،
- و فى حالة عدم علاجه قد يؤدي إلى الكثير من المضاعفات التي تؤثر على كل من الحامل والجنين،
- ومن أهم طرق الوقاية منه هو اتباع حمية غذائية صحية وأذا أمكن أيضا ممارسة الرياضة.
- فإن اتباع حمية غذائية صحية أمر مهم خلال فترة الحمل وذلك لإمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية هامة لدعم نمو الجنين ، ومن المهم أيضا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من السكر واستبدالها بالأطعمة الصحية
وفيما يلى أفضل الأطعمة لتناولها عند الإصابة بسكر الحمل
- الفاكهة والخضروات حيث تعتبر من أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها على مدار اليوم،
- لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف الطبيعية والفيتامينات والأملاح المعدنية كما أنها تساعد على الشبع لوقت أطول.
- البروتينات لأن تناول البروتينات بجانب الكربوهيدرات المعقدة مهم للغاية للجسم لأن البروتين يعمل على التحكم في مستويات السكر الدم ، و أمثلة الأطعمة التي ينصح بها: البيض. الدجاج, البقوليات و المكسرات.
- الدهون المفيدة ليس على الحوامل إقصاء الدهون تماماً من حميتهم الغذائية لأن الجسم يحتاج إلى الدهون لكن الصحية منها فقط التى تتواجد فى : السلمون ,السردين ,التونة, زيت الزيتون , الأفوكادو و المكسرات..
- النظام الغذائي لمرضى سكري الحمل:
- ينصح الأطباء المرأة الحامل التي تعاني من سكر الحمل بـتجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات في وجبة واحدة والأفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من البسيطة.
- عدم إهمال تناول أي وجبات خلال اليوم
- الحرص على أن تكون وجبة الإفطار غنية بالألياف والبروتينات.
- أن يتكون العشاء من بروتينات مثل اللحوم الحمراء أو الدجاج وخضروات غير نشوية،
ومن أمثلة الخضروات الغير نشوية
- السبانخ.
- البروكلي.
- الجزر.
- البقوليات.
- الطماطم.
- البصل.
- المشروم.
لذلك عزيزتى لأجل خفض سكر الحمل يجب التغذية بشكل صحى وسليم كما سبق ذكره بجانب قياس السكر عدة مرات في اليوم، ومعرفة أشهر أطعمة تخفض سكر الحمل ومن أنه من المهم زيارة الطبيب بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أي مضاعفات.
فريق ميد طب يتمنى لك دوام الصحة والعافية
كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات أخرى
شارك:
كلمات مفتاحية:
أطعمة تخفض سكر الحمل | اطعمة غذائية | الكربوهيدرات | بروتينات | سكر الحمل |
التعليقات:
الرد علي:
اسئلة وإجابات مجانية
3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه