الكثير من النساء قد تعانى من الاصابة بسكر الحمل أثناء فترة الحمل وقد يتم التحكم فيه عن طريق الحمية الغذائية الصحية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية وأيضا من المهم اتباع إرشادات الطبيب بشأن العلاج المناسب لتنظيم السكر ، وفي هذا المقال سوف نعرض أهم الأطعمة التى تخفض سكر الحمل وأفضل الوصفات التي يمكن صنعها في المنزل.

ما هو سكر الحمل؟

هو حالة مرضية سببها عدم تمكن جسم الحامل إنتاج ما يكفي من هرمون الإنسولين مما يمنع الخلايا من استخدام الطاقة في الجسم كما يجب أن يكون .
و الجدير بالذكر أن سكر الحمل ليس له أعراض جانبية واضحة إلا أنه قد يؤدي أحيانا إلى زيادة الشعور بالعطش والجوع وزيادة الرغبة في التبول،
و فى حالة عدم علاجه قد يؤدي إلى الكثير من المضاعفات التي تؤثر على كل من الحامل والجنين،
ومن أهم طرق الوقاية منه هو اتباع حمية غذائية صحية وأذا أمكن أيضا ممارسة الرياضة.
فإن اتباع حمية غذائية صحية أمر مهم خلال فترة الحمل وذلك لإمداد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية هامة لدعم نمو الجنين ، ومن المهم أيضا تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من السكر واستبدالها بالأطعمة الصحية

وفيما يلى أفضل الأطعمة لتناولها عند الإصابة بسكر الحمل

الفاكهة والخضروات حيث تعتبر من أهم الأطعمة التي يجب الحرص على تناولها على مدار اليوم،
لأنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف الطبيعية والفيتامينات والأملاح المعدنية كما أنها تساعد على الشبع لوقت أطول.
البروتينات لأن تناول البروتينات بجانب الكربوهيدرات المعقدة مهم للغاية للجسم لأن البروتين يعمل على التحكم في مستويات السكر الدم ، و أمثلة الأطعمة التي ينصح بها: البيض. الدجاج, البقوليات و المكسرات.
الدهون المفيدة ليس على الحوامل إقصاء الدهون تماماً من حميتهم الغذائية لأن الجسم يحتاج إلى الدهون لكن الصحية منها فقط التى تتواجد فى : السلمون ,السردين ,التونة, زيت الزيتون , الأفوكادو و المكسرات..
النظام الغذائي لمرضى سكري الحمل:
ينصح الأطباء المرأة الحامل التي تعاني من سكر الحمل بـتجنب تناول الكثير من الكربوهيدرات في وجبة واحدة والأفضل تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من البسيطة.
عدم إهمال تناول أي وجبات خلال اليوم
الحرص على أن تكون وجبة الإفطار غنية بالألياف والبروتينات.
أن يتكون العشاء من بروتينات مثل اللحوم الحمراء أو الدجاج وخضروات غير نشوية،

ومن أمثلة الخضروات الغير نشوية

السبانخ.
البروكلي.
الجزر.
البقوليات.
الطماطم.
البصل.
المشروم.

لذلك عزيزتى لأجل خفض سكر الحمل يجب التغذية بشكل صحى وسليم كما سبق ذكره بجانب قياس السكر عدة مرات في اليوم، ومعرفة أشهر أطعمة تخفض سكر الحمل ومن أنه من المهم زيارة الطبيب بشكل دوري للتأكد من عدم وجود أي مضاعفات.

فريق ميد طب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات أخرى