يحاول بعض الناس تناول الثوم لإنقاص الوزن والسؤال الذي يريدون إجابة عنه هنا هل الثوم على معدة فارغة يساعد على التخسيس ؟ اتبع هذه المقالة لمعرفة كيف يؤثر تناول الثوم على الريق على صحة أجسامكم .

الثوم

هو من الأعشاب الطبيعية الرائعة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا. كما يحتوي الثوم بالإضافة إلى ذلك على فيتامين سي والكالسيوم والألياف والفوسفور والمنغنيز وفيتامين ب 6.

الثوم لانقاص الوزن

على الرغم من أن الثوم يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية ، إلا أنه أحد المركبات منخفضة السعرات الحرارية لأن 3 جرام

تحتوي على 4.5 سعر حراري فقط مما يجعله أحد أكثر المكونات المدهشة لفقدان الوزن ويلعب دور مهم في خسارة الوزن والقدرة على التحمل.

بينما يقلل ظهور جينات معينة مسؤولة عن الدهون في الجسم يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ،

وهو ما أكدته دراسة نشرت في مجلة التغذية ، والتي أكدت أن تناول الثوم له القدرة على حرق الدهون وتقليل الكوليسترول.

فوائد الثوم على معدة فارغة

أذا كم من الثوم تحتاجه للتخسيس على معدة فارغة؟

--لا يمكننا الجزم بكمية الدهون المفقودة من خلال تناول الثوم ، لكن دراسة استمرت 12 أسبوعًا أجريت على بعض النساء لدراسة آثار الثوم مع ممارسة التمارين الرياضية أظهرت أن الثوم قد يلعب دورًا مهم في إنقاص الوزن قبل التجربة وبعدها.

--في دراسة أخرى على الجرذان نظرت في تأثيرات الثوم لمدة 7 أسابيع على مجموعة أخرى من السمنة ، أظهرت النتائج فرقًا بنسبة 21٪ و 11٪ في بعض الفئران ، مما أظهر نتائج فعالة جدا فى أستخدام القوم للتخسيس .

-- وبالطبع فإن فوائد هذه العشبة المذهلة لا تقتصر على إنقاص الوزن ، ولكنها نتيجة لذلك تؤثر على جميع أجزاء الجسم من الشعر إلى الساقين

واهم فوائد الثوم نستعرضها فيما يلي :

الحد من تساقط الشعر.
كذلك الوقاية من أي مشكلة في العين.
الوقاية من بعض أمراض القلب.
خفض ضغط الدم.
نقص سكر الدم.
الوقاية من السرطان.
علاج مشاكل الجلد المختلفة.
علاج حالات التسمم الشديد بالمواد الكيميائية.
الثوم مفيد لقوة العظام لكل من الرجال والنساء ، ولكنها تساعد بالأكثر في حماية النساء من هشاشة العظام.
يقوي جهاز المناعة ويمنع نزلات البرد.
يساعد على زيادة الحركة والقوة البدنية.
يقي من مرض الزهايمر والخرف.