المشاكل الخاصة بالعمل: مثل فقدان الوظيفة، أو عدم الترقية في العمل، أو مشاكل العلاقات.
مشكلة سببها شخص آخر، مثل عدم التزام الشخص بالمواعيد أو بالمخطط الذى تم الاتفاق عليه.
سوء حركة المرور والازدحام وخصوصا أوقات الصيف أو التعرض لحادث سيارة. الذكريات المثيرة للغضب أو تذكر فعل أحمق .
وفي حالات أخرى،قد تسهم تشكل الشخصية فى الصغر إلى حدوث نوبات الغضب مثل تذكر صدمة ما فى الصغر.
وفي بعض الحالات، فإن التغير الهرموني الذي يحدث للمرأة على مدار الشهر يؤدى إلى حدوث نوبات الغضب أحيانا، وأيضا بعض الاضطرابات النفسية.يمكن أن تسهم فى حدوثها
أقرأ أيضا :العلاقة بين الهرمونات وزيادة الوزن

متى تكون نوبات الغضب غير طبيعية؟

هناك بعض الأعراض التي قد تعطى إشارة حمراء أن نوبات الغضب والعصبية عند النساء غير طبيعية، وتتمثل هذه الأعراض في:

الغضب والعصبية التي تؤثر على اجتماعياتك وحياتك اليومية.
التفكير السلبي الهادم المستمر والذى يثير نوبات العصبية لديك والتركيز على التجارب السلبية.
الشعور بالغضب المستمر . والجدال مع الآخرين فى كل كبيرة وصغيرة وبدون أسباب، الشعور بنوبات العصبية أثناء ذلك.
العنف الجسدي إيزاء النفس أو الآخرين أحيانا أثناء نوبات الغضب.
عدم القدرة على السيطرة على نوبة الغضب ووصولها لأعلى مستوى قد تؤدى لفقدان الوعى.
الشعور بأنك مجبرة على فعل أشياء عنيفة لأنك تشعرين بالغضب، مثل القيادة بتهور أو تدمير وتكسير الأشياء.

كيف يتم التعامل مع نوبات الغضب عند النساء

نوبات الغضب من الحالات التي يجب التعامل معها بحرص وحكمة وذلك إذا كنت أنت صاحبة النوبة أو أمامك أحد دخل فى تلك النوبة وتتمثل هذه الخطوات في:

محاولة تنظيم النفس والتنفس بعمق لمحاولة تهدئة تلك النوبة.
التعبير عن الغضب بطريقة لا تؤدي لإيذاء الآخرين، فالغضب ليس شعور مؤذي ولكن التعبير عنه بطريقة خاطئة قد يؤذى.
لا يجب إخفاء مشاعر الغضب أبدا، لأن إخفائها له العديد من العواقب الغير محمودة على الصحة النفسية، مثل الأرق والقلق والاكتئاب.
اطلبى المساعدة من الآخرين والمقربين في حالة التعرض لصدمة ، والتعبير عما تشعرين به ولا تكتمي مشاعرك.