من الطبيعي تمامًا ابتلاع الهواء أثناء التنفس والأكل. ومع ذلك ، من السهل ابتلاع هواء أكثر من المعتاد دون أن تدرك ذلك. هذا يمكن أن يسبب انتفاخ البطن المفرط.

يمكن ابتلاع الهواء الزائد عن طريق:

العلكة
التدخين
مص على قمم القلم أو الحلوى الصلبة
وجود أطقم أسنان فضفاضة
عدم مضغ الطعام ببطء وبشكل كامل - يؤدي ابتلاع قطع كبيرة من الطعام إلى ابتلاع المزيد من الهواء
تزيد المشروبات الساخنة والغازية أيضًا من كمية ثاني أكسيد الكربون في معدتك ، على الرغم من أن هذا من المرجح أن يسبب التجشؤ بدلاً من انتفاخ البطن.

أسباب انتفاخ البطن

طعام و شراب

لا يمكن للأمعاء هضم بعض الكربوهيدرات الموجودة في الطعام وامتصاصها.

تنتقل هذه إلى القولون ليتم تكسيرها بواسطة البكتيريا ، مما ينتج الغاز ، والذي يتم إطلاقه على شكل انتفاخ.

تشمل الأطعمة التي تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات غير القابلة للامتصاص ما يلي:

فاصوليا
بروكلي
كرنب
قرنبيط
الخرشوف
زبيب
عدس
بصل
الخوخ
تفاح

يمكن أن تسبب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من ألياف الحبوب غير المكررة ، مثل النخالة ، في بعض الأحيان مشاكل مع الريح والانتفاخ.

أقرأ أيضا : طرق الوقاية من انتفاخ البطن

الأطعمة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على مُحلي يسمى السوربيتول (مثل العلكة الخالية من السكر أو منتجات التخسيس) أو نوع من السكر يسمى الفركتوز (مثل عصير الفاكهة) يمكن أن تسبب أيضًا انتفاخ البطن. هذا يعني أن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يسبب انتفاخ البطن من كل من التحلية وابتلاع الهواء.

يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة ، مثل الملفوف أو البصل ، إلى إنتاج غازات تحتوي على الكبريت ، مما قد يؤدي إلى رياح كريهة الرائحة. ومع ذلك ، يمكن أن يختلف إنتاج رياح كريهة من شخص لآخر اعتمادًا على ما تأكله ، لذا فالأمر متروك لك لتحديد الأطعمة التي تسبب الرائحة الأكثر.

الظروف الصحية

يمكن أن تسبب بعض الحالات الصحية أعراض انتفاخ البطن ، بما في ذلك:

عسر الهضم
إمساك
متلازمة القولون العصبي (IBS) - حالة هضمية شائعة ، يمكن أن تسبب تقلصات في المعدة ، والانتفاخ ، والإسهال ، والإمساك.
مرض الاضطرابات الهضمية - عدم تحمل بروتين يسمى الغلوتين ، يوجد في القمح والجاودار والشعير
عدم تحمل اللاكتوز - حيث يكون الجسم غير قادر على تكسير اللاكتوز (سكر طبيعي موجود في الحليب ومنتجات الألبان) ولا يستطيع امتصاصه في الدم
التهاب المعدة والأمعاء
سوء الامتصاص - حيث تكون الأمعاء غير قادرة على امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح
الجيارديات - عدوى تصيب الجهاز الهضمي تسببها طفيليات صغيرة

أقرأ أيضا : علاج أنتفاخ البطن