في حالة العمل بوظيفة مكتبية تحتاج للجلوس لوقت طويل، فيمكن أن يتسبب هذا في تفاقم البواسير والتهابها، حيث أن قلة الحركة تزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك والتغوط أثناء التبرز، مما يزيد الضغط على أوردة الأوعية الدموية حول منطقة الشرج.

لتجنب والوقاية من التهاب البواسير الناتجة من هذا المسبب، ينصح باتباع الإرشادات الاتية:

تجنب الجلوس لفترات طويلة، وخاصةً على أسطح صلبة.
أخذ فترات راحة أثناء العمل.
ممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا على الأقل.

2. حمل الأشياء الثقيلة

حمل الأشياء الثقيلة هي أحد أسباب التهاب البواسير، لذا يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة في حالة الإصابة بالبواسير، لأنها تسبب المزيد من الضغط عليها.

كما ينصح بعدم ممارسة تمارين حمل الأثقال إلا تحت إشراف الطبيب حتى لا تسبب الإصابة بالبواسير.

أقرأ أيضا : ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية

3. تناول الأطعمة التي تسبب الإمساك

يوجد بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر الهضم والإصابة بالإمساك، ولذلك ينصح بعدم الإكثار من تناولها لتفادي التهابات البواسير، ومن أبرز هذه الأطعمة:

المعجنات والمخبوزات.
الأطعمة المقلية.
الأطعمة الدسمة والدهنية.

في المقابل، ينصح بتناول الأطعمة التي تساعد في تفادي الإصابة بالإمساك، مثل: الفواكه، والخضروات، كما يجب الإكثار من شرب الماء.

4. عدم الإهتمام بنظافة منطقة الشرج

تلوث منطقة الشرج أحد أسباب التهاب البواسير المنتشرة، ولذلك يجب الإهتمام بنظافة منطقة الشرج وعسلها جيدًا بالماء الدافىء وخاصةً بعد الانتهاء من التبرز.

كما ينبغي التأكد من تجفيفها جيدًا بورق التواليت أو منشفة قطنية نظيفة، لكن دون حكها أو فركها بشدة.

5. تجنب التوتر والقلق

يساعد التوتر على زيادة الام والتهابات البواسير، ولذلك يجب الإبتعاد عن مسببات القلق والتوتر، وممارسة سبل الاسترخاء، مثل: تمارين اليوغا، والتنفس العميق.

6. الإفراط في تناول أدوية علاج

الإمساك

عند الإصابة بالإمساك، يمكن أن يصف الطبيب أدوية ملينة لعلاج المشكلة، لكن الإفراط في تناول هذه الأدوية سوف يؤدي لحدوث الإسهال الذي يعد أحد أسباب التهاب البواسير.

ينصح بعدم تناول هذه الأدوية إلا في الحالات الشديدة، واستخدام وصفات طبيعية لعلاج الإمساك بدلًا من الأدوية.

أقرأ أيضا : وصفات طبيعية لعلاج الأمساك

7. استخدام المناديل المبللة لتنظيف الشرج

عادة خاطئة يمكن أن تزيد من التهابات البواسير وهي استخدام المناديل المبللة لتنظيف منطقة الشرج، حيث أنها تحتوي على مواد معطرة ومركبات كيميائية تهيج المنطقة المصابة وتزيد من الالام.

لذلك يجب غسل الشرج بالماء جيدًا واستخدام المناديل الورقية المخصصة للحمام بعد الانتهاء من التبرز لتجفيف المنطقة.

8. حك منطقة الشرج

يلجأ بعض الأشخاص لحك منطقة الشرج في حالة تهيجها، مما يزيد من إصابتها بالالتهابات، وخاصةً لدى الأشخاص المصابين بالبواسير.

9. شرب الكثير من القهوة

يمكن أن تسبب القهوة تهيج المعدة، وبالتالي تزيد من فرص الإصابة بالإمساك، وهو ما يسبب الضغط على أوردة الأوعية الدموية وتفاقم البواسير.

أقرا أيضا : الدوخة أثناء الحمل

10. تأخير التبرز

أحد أسباب التهاب البواسير هي التأخر في التبرز، حيث أن تأخير التبرز يؤدي إلى الضغط على الأوردة المحيطة بمنطقة الشرج، ويزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.

لذلك ينبغي الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالحاجة إلى التبرز

والآن عزيزي القارئ قد تعرفت على أسباب البواسير و أعراضها حاول أن تتجنب الأشياء التي تؤدي حدوثها وتتفادى كل هذه الأسباب، وإذا شعرت بأي أعراض تواصل مع الطبيب المختص.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة اطباء ميدفاست في حالة استشارات طبية أخرى