الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي

‍العلاج الداعم

قد يوصي طبيبك بالعمل مع معالج مهني و / أو أخصائي علاج طبيعي لمساعدتك في التعامل مع أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

في بعض الحالات ، قد تضطر إلى زيارة معالج معرفي أو طبيب أقدام.

• العلاج المهني: يمكن أن تؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي وأعراضه على حياتك اليومية ، ويمكن أن تكون رؤية معالج مهني مفيدًا. سيساعدك العلاج المهني على التدريب وتعلم كيفية حماية مفاصلك ، سواء أثناء العمل أو أثناء التنقل أو في المنزل. قد يساعدك أيضًا استخدام الأجهزة الداعمة.
• طب الأقدام: إذا كان التهاب المفاصل الروماتويدي لديك قد أثر على قدميك أو كاحليك أو أصابع قدمك ، فقد يكون علاج الأقدام هو ما وصفه الطبيب. قد يوصف لك جهازًا يدعم مفاصل قدمك ويخفف الألم.
• العلاج الطبيعي: عندما يكون لديك التهاب المفاصل الروماتويدي ، من المهم أن تظل في المقدمة من أجل قوة عضلاتك ولياقتك ومرونة المفاصل والرفاهية العامة. يمكن أن يساعدك المعالج الطبيعي في كل خطوة على الطريق.
• العلاج النفسي: يمكن أن يعرضك التهاب المفاصل الروماتويدي لألم شديد وانزعاج وضغط عاطفي. سيساعدك المعالج النفسي على تحسين صحتك النفسية والعاطفية حتى تتمكن من ضبط نفسك والاسترخاء والتعامل بشكل أفضل مع التوتر.

ممارسه الرياضه

عندما تعاني من آلام شديدة في المفاصل والتهاب وتيبس ، فقد لا تقفز التمارين إلى ذهنك.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون الحل لتحسين مرونتك ، والتخلص من الألم ، وزيادة الحركة ، ومساعدة مفاصلك على استعادة نطاق حركتها.

يمكن أن تساعدك التدريبات والتمارين منخفضة التأثير أيضًا على بناء قوة العضلات وتقليل التأثير على مفاصلك.

يمكن أن تساعدك التمارين اليقظة مثل اليوجا والشياتسو والتأمل على تعزيز قوتك العقلية والعاطفية.

أقرا أيضا : أهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية

‍التغييرات الغذائية

قد تحتاج أيضًا إلى الاتصال بأخصائي تغذية أو اختصاصي تغذية جيد.

بغض النظر عمن تعمل معه ، سوف تحتاج إلى اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات مثل حمية البحر الأبيض المتوسط.

هناك بعض الاختلافات ، ولكن بشكل عام ، فإن الأنظمة الغذائية المضادة للالتهابات غنية بالحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية

بالأحماض الدهنية أوميجا 3 بما في ذلك الأسماك الزيتية (الماكريل والرنجة والتونة والسلمون المرقط والسلمون) والجوز وبذور الكتان ،

وبذور الشيا ، وتحتوي على منتجات حيوانية محدودة مثل اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.

اقرأ أيضا : أوميغا 3 وعلاج التهاب المفاصل 

‍متى تتصل بالطبيب

يمكن أن يكون الألم والتورم والتصلب في مفاصلك علامات على التهاب المفاصل الروماتويدي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون أعراضًا لمجموعة كاملة من الحالات.

الطريقة الوحيدة للتأكد هي الحصول على تشخيص قاطع. يمكن أن يحدث التشخيص والعلاج المبكران فرقًا كبيرًا.

تذكر أنه من المهم أن ترى طبيبًا على الفور إذا كنت تشك في إصابتك بأعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، وخاصة الألم المستمر والتورم في المفاصل.

يعد تشخيص التهاب المفاصل الروماتويدي سريعًا أمرًا بالغ الأهمية لأن العلاج المبكر يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر المزيد من تلف المفاصل

والتشوه والعجز ، فضلاً عن منع الأعراض من التفاقم.

أقرأ أيضا : هشاشة العظام بفترة الحمل

فى النهاية بعد التعرف على ما هى طرق الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.mayoclinic.org

2.imaware.health