♥فوائد السلمون  المتعددة

فوائد السلمون لفقدان الوزن والجسم وموانع الاستعمال

الجميع يحب السلمون ويعرف كيف يطبخ ويطبخ الأطعمة التي تحتوي على السلمون لأنه نجم الطعام أو يتم إضافته إلى أنواع أخرى من الأسماك في المأكولات البحرية

وهناك أيضا السلمون المدخن بعدة طرق باستخدام تقنيات الطبخ الحديثة.

 سوف نتعرف فيما يلي  على القيمة الغذائية لسمك السلمون وفوائده للجسم و للحامل و لتغذية البشرة وكذلك للنساء الحوامل والمرضعات. 

صحة العين

•  يحتوي سمك السلمون على فيتامين أ والكاروتين ،
• مما يساعد الشبكية على امتصاص العناصر الغذائية اللازمة لبناء الأنسجة ،
• وا يضا تحسين الرؤية في الليل ،
• وتحسين رؤية الألوان والحماية من عمى الألوان وقصر النظر.

صحة القلب

 يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، التي تزيد من كمية الأحماض الدهنية في الجسم ،

وتقلل من نسبة الكوليسترول الضار وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد.

سمك السلمون غني بفيتامين B3 أو النياسين ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويحمي الأوعية الدموية ويقي من أمراض القلب.

فوائد السلمون للحوامل والأطفال

 يساعد زيت أوميغا 3 على استقرار الحمل ومنع الإجهاض. 

فهو يحتوي على مستويات عالية من فيتامينات ب التي تساعد على تنمية القدرات العقلية للأطفال.

يساعد البروتين الموجود فيه على بناء أنسجة الطفل وتشكيلها كما يساعد في الحفاظ على الوزن أثناء الحمل 

فوائد السلمون للبشرة

•  غذاء الأسماك مفيد لصحة الجلد لأنه يقلل من مخاطر الإصابة بالتهابات الجلد والأمراض الجلدية. 
• يحتوي سمك السلمون على مستويات عالية من فيتامين أ الذي يساعد على ترطيب البشرة ومنع التجاعيد. 
• يحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على التخلص من المواد المسببة لحب الشباب. 

 الفوائد الجنسية

• كما يحتوي سمك السلمون على مستويات عالية من الفوسفور الذي يساعد الدم على الوصول إلى أجهزة الجسم والأعضاء التناسلية وتقوية القضيب.
• كذلك  يحتوي السلمون على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تزيد من كمية الأحماض الدهنية في الجسم وتزيد من عدد الحيوانات المنوية وتزيد من فرص الحمل.

يرجى ملاحظة ما يلي عند التعرف على مخاطر السلمون ، وخاصة بالنسبة للنساء الحوامل:

1.لا ينبغي للمرأة الحامل تناول الكثير من سمك السلمون وأن يكون ناضج تمامًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الزرنيخ والزئبق.

2. كما يجب على النساء المرضعات عدم تناول سمك السلمون في كثير من الأحيان لأنه يحتوي على مستويات عالية من الزئبق. قد يعاني بعض الأشخاص ، من الحساسية الغذائية والطفح الجلدي للسلمون، لذلك لا تأكل سمك السلمون إذا كان لديك حساسية من الطعام.

لذلك نعتقد أننا قدمنا لك جميع المعلومات حول فوائد السلمون  المتعددة للحوامل وفوائدة الهامة والنافعة  للجسم ، ويمكنك استشارة أحد أطبائنا فى حالة وجود استفسارات أخرى .

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك التواصل فى حالة أى أستفسارات اخرى مع أطباء ميدفاست