حتى مع ذلك ، نادرًا ما تكون غالبية الأعراض شديدة أو مهددة للحياة. قد تشمل ارتفاع ضغط الدم والإمساك وآلام البطن والقيء والاكتئاب والنعاس وضعف التركيز والارتباك.

ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة تعيق وظائف الكلى أو الكبد قد يكون لديهم نتائج أسوأ في حالة التسمم بفيتامين (د).

أقرأ أيضا : تشخيص وعلاج الأمساك

تسمم فيتامين د

أعراض نفص فيتامين د

لسوء الحظ ، يعاني ما يقرب من 2 من كل 5 أفراد من نقص فيتامين د.

يمكن أن يكون لانخفاض مستويات فيتامين د في الجسم آثار ضارة تشمل:

الإرهاق والتعب المفرطين
الإصابة بالمرض في كثير من الأحيان بسبب ضعف جهاز المناعة
تلين العظام ، وفقدان العظام ، وآلام الظهر / العظام
ألم عضلي
الاكتئاب والقلق
الجروح بطيئة الشفاء
زيادة خطر السقوط والكسور وترقق العظام (هشاشة العظام)

تبين أن أفضل طريقة لتلبية المدخول اليومي الموصى به هو الحصول على فيتامين (د) من الشمس.

يمكنك تعزيز هذه العملية من خلال:

تعريض المزيد من الجلد لزيادة إنتاج فيتامين د
الحصول على 10-30 دقيقة من التعرض للشمس في الصيف ثلاث مرات في الأسبوع
يجب أن يظل الأشخاص ذوو البشرة الداكنة في الخارج في الشمس لفترة أطول
عدم استخدام واقي الشمس لمدة تتراوح بين 10 و 15 دقيقة للحصول على مستويات فيتامين د المثلى
الخروج خاصة في منتصف النهار لتحقيق أفضل النتائج
اتخاذ احتياطات السلامة اللازمة لتلافي حروق الشمس وتلف الجلد.

أقرأ أيضا : أشهر أمراض الصيف الجلدية أنتشارا

خلاصة القول هي أنه يجب عليك التستر بالارتداء المناسب ، واستخدام النظارات الشمسية ، والبحث عن الظل ، وتطبيق واقي الشمس إذا كنت تخطط للبقاء في الشمس لفترة طويلة.

على الرغم من أن تسمم فيتامين د نادر جدًا ، إلا أنه يمكن أن يحدث إذا تناولت جرعات عالية جدًا من المكملات على مدى فترة طويلة ، مما يتسبب في تراكم الفوسفور والكالسيوم في الجسم إلى مستويات سامة (فرط كالسيوم الدم).

لكن هذا لا يحدث إلا إذا تناولت كميات هائلة من مكملات فيتامين (د) ، غالبًا في منطقة 50.000-1 مليون وحدة دولية.

‍أ‍قرا أيضا : نقص فيتامين د عند الأطفال

فى النهاية بعد التعرف على ما هو تسمم فيتامين د و أسبابه ؟

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى