فيتامين د أثناء الحمل إعجاب أعجبك

جرعة فيتامين د أثناء الحمل

الكمية الموصى بها من فيتامين (د) للمرأة فى هذه فترة 

 ويوصى بالحصول على 600 جرعة دولية على الأقل من فيتامين (د) أو 15 ميكروغرامًا يوميًا. 

تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى 1500 إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا ،

ويجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب حول مقدار فيتامين د الذي يحتاجون إليه خلال الحمل  .

مصادر فيتامين د

الحليب والبيض وعصير البرتقال وزيت السمك والأسماك الدهنية والبيض تحتوي على فيتامين د ، لكن العديد من الأطعمة الأخرى لا تحتوي على فيتامين د  بشكل طبيعي.

أقرأ أيضا : فيتامين د للأطفال فيتامينات مفيدة للشعر والاظافر والبشرة

هل أحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د أثناء الحمل؟

 نعم ، قد يكون ذلك ضروريًا في بعض الأحيان لأن معظم الفيتامينات التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل

تحتوي فقط على 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) من فيتامين د.

أقرأ أيضا : فيتامينات هامة لصحة طفلك نقص فيتامين د عند الأطفال

نظرًا لأن الجلد يستخدم ضوء الشمس لصنع فيتامين (د) ، فإن بعض الخبراء يقترحون أنه بالإضافة إلى الطعام أو المكملات الغذائية ،

فإن النساء الحوامل من الجيد لهن التعرض لأشعة الشمس.

• وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين (د) يمثل خطرًا كبيرًا للإصابة بمضاعفات الحمل مثل السكري وتسمم الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة ،
• ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه المخاطر.
•  يمكن أن تكون أعراض نقص فيتامين (د) خفية ويمكن أن تسبب آلامًا في العضلات وضعفًا وآلامًا في العظام وكذلك كسورًا ،
• وإذا حدث أثناء الحمل فقد يكون علامة على نقص فيتامين (د).

أقرأ أيضا : أهمية فيتامين د للأطفال

أعراض نقص الفيتامينات أثناء الرضاعة

لذلك  بعد معرفة ضرورة تناول  فيتامين (د ) فى هذه الفترة من الضرورى الاهتمام ببقاء فيتامين د فى مستوياته الطبيعية المعتدلة

لصحة جسمك وصحة جنينك   إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف ، يمكنك استشارة أحد أطبائنا.

فريق ميدطب يتمنى لكى دوام الصحة والعافية 

كذلك فى حالة أستفسارات صحية اخرى تواصل مع أطباء ميدفاست