تعرف على الأنظمة الغذائية لتقليل مستوى السكر فى الجسم

قال القدماء العقل السليم فى الجسم السليم ونحن نقول اليوم فى التغذية السليمة والمتابعة الحصينة

لأن التغذية البنائة القوية للجسم تجعله مهاجم يتصدى للأمراض

وبالأخص فى الفترات الحالية حيث أصبح الجو مشحون ب الملوثات الهوائية والأطعمة الفاسدة الممتلئة بالدهون والدسامة التى تؤدي بأجسامنا إلي طريق لا يسره ويصبح ضعيف مصدر لأستقبال اى نوع من الأمراض

وتختلف الأمراض مابين مكتسبة وفيروسية و جينية ,

مرض السكرى

مرض من الامراض الخطيرة التى تصيب الجسم وتضر به وتحول نظام حياتك بل وتقيدة

وذلك بسبب اتباع عادات غذائية خاطئة زادت من عنصر السكر فى الدم فانتبة دائما على ممارسة الرياضة

واتباع نظام غذائي سلي وصحي .

التغذية الصحية السليمة

هى واجب على كل فرد يسعى للمحافظة على صحتة ويتخطى مرحلة الأصابة بالمرض

فعندما يصاب احد الأشخاص بمرض السكرى تتحول  حياته من الحرية الكاملة فى الأكل إلى فرد يتحدد له ما يتناوله وما لا يتناوله لان ارتفاع السكر فى الدم

يمكن أن ينتج عن اعراض جانبية غزيرة تصل فى بعض الأحيان إلى الوفاه

لذلك عزيزى القارئ انتبة إلي صحتك الغذائية ونوع الطعام الذى تأكلة

 لإن السكريات والأطعمة الدسمة يكون طبقة من الدهون حول الأعضاء ويقلل من نشاطا فى إفراز الهرمونات الأخرى

وتضائل من تحفز نشاط الأنسولين التى تعتبر من الحقن الصعبة فى تناولها اثناء الأصابة بالمرض لذلك انتبه لذاتك .

ولقد خلق الداء وخلق معه الدواء الأصابة ب السكرى لا تعني نهاية مطاف الحياة

هناك نظام يتم اتباعه وعقار نتناوله ,ولكن اجتهد الكثير من الخبراء والعلماء للوصول إلى حل بمرض السكر إلى بر الأمان وتخفيف نسبته من الجسم

 اهم الأنظمة للعلاج من الأصابه بالسكرى 

 1-فى البداية لنجاح نظامك الغذائي كمريض سكر هو تقليل النشويات والسكريات والتوجة إلى الصالات الرياضية وممارسة رياضة معينة كالجرى ساعه يوميا

فذلك يقلل من الدهون على المعدة وهذا لتنظيم نشاط السكر فى الدم والحفاظ على نشاط تحفيز الهرمونات فى الجسم والتمتع بصحة جيدة  .

2- ويجب أن انتبة إلي مشكلة أخرى وهي الأصابة بارتفاع ضغط الدم وهي الحالة المرضية التى يعاني منها أغلبية مصابى السكر ,

وعند الشعور باعراض احدي المرضين يجب عليك التوجة إلي الطبيب

لعدم تطور الحالة المرضية إلى السكته القلبية او الدماغية او الفشل الكلى .

أهم الأطعمة الغذائية الصحية لمرضى السكر 

-الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من عنصر الفتيامين (كالخضروات والفاكهة )

كما تساعد الخضروات الخضراء والفاكهة بجميع انواعها على تقليل نسب السكر فى الدم ,

حيث توفر مجموعه من العناصر الغذائية حيث تحتوي على المعادن والفيتامينات والبوتاسيوم و الألياف

ومضادات والأكسدة لذلك اعتادوا على تناول الخضروات والفاكهة يوميا وبالاخص السلطة الخضراء .

-الكالسيوم

كما يجب عليك تناول كل ما يمد جسمك بالكالسيوم ومن بينها منتجات الألبان و البيض والجبنه قليل الدسم

فى النهاية بعد التعرف على طرق تقليل مستوى السكر فى الجسم لأنها تساعد فى تعديل مستوي السكر فى الدم بشكل عام

كما ويمكنك ايضا تناول البروتينات والمكسرات والحبوب الكاملة ولكن ذلك تحت إشراف الطبيب المعالج لك .

لتفاصيل ونصائح أكثر عن مرض السكرى تابعنا دوما

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى