∴ فوائد شرب الماء للنظام الغذائي 

 بمجرد أن تعرف عدد السعرات الحرارية الموجودة في الماء لفقدان الوزن ، فمن المهم معرفة فوائده الأخرى : 

• يقلل الشهية. 
• يمكن أن يساعدك شرب الماء أثناء النهار أو قبل الوجبات على الشعور بالشبع وتقليل الشهية وتجنب الإفراط في تناول الطعام مما يساعد على فقدان الوزن . 
• يشجع على الحرق تظهر بعض الدراسات أن الماء يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة ، حتى أثناء الراحة ، لأنه يقلل من السعرات الحرارية في الجسم لاستخدام الطاقة.
•  من فوائد شرب الماء للنظام الغذائي أنه يعزز حرق الدهون: شرب كمية كافية من الماء يساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم مع تحسين التمثيل الغذائي.
•  يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
•  كذلك من فوائد شرب الماء للنظام الغذائي أنه يقلل تراكم الفضلات الضارة في الجسم  لأنه عن طريق شرب الماء ، تقضي الكلى على الفضلات ، مما يمنع الإمساك أو أي انتفاخات أخرى ، وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن. 
• كما ينصح الأطباء بشرب الكثير من الماء أثناء ممارسة الرياضة لأنه يسهل حركة المفاصل ويزيد من قوة العضلات ويقوي القلب والرئتين ويمنع الجفاف الناجم عن التعرق.

⇔إليك بعض أهم الفوائد لصحتك العامة ومن أهم فوائد شرب الماء مايلى : 

• فهو ينظم درجة حرارة الجسم.
•  يحمي البشرة والشعر.
•  يتحكم في ضغط الدم.
•  يساعد في تحسين الذاكرة.
•  يحمي الكلى. 
• يمنع التهاب المثانة. 
• كما يحمي من الصداع. 
• يمنع إفرازات الأنف.
• كما يقي من التهابات الجهاز التنفسي.
•  يقي من السرطان. 
• كذلك يحمي القلب ويحسن وظائفه. 
• يحافظ على صحة المفاصل والعظام.

لذلك بمجرد أن تعرف السعرات الحرارية في ماء الشرب  وفوائد شرب الماء للنظام الغذائي المتعددة لصحة جسمك ، نوصيك بشرب الماء والا تكون مهملا كليًا أو مفرطًا فى تناول الماء  للحفاظ على صحتك وتذكر دائما ان خير الامور الوسط .

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى