مرض شلل النوم (الجاثوم)

الجاثوم هو شلل النوم ما يعرف بـ عفريت النوم وذلك لما يصاحبه من هلاوس بصرية قد تتجسد
في رؤية كائن غريب على صدرك أو يحاول إيذائك ، كما يُسمى أيضاً في بلاد الغرب بمتلازمة
الجنية العجوز، وتكاثرت الخرافات والقصص حول هذه الحالة وعن تسبب الجن بها , ولكننا
في هذه المقال نستعرض ما هو الجاثوم من الناحية العلمية وكيفية حدوثه وأسبابه.

ما هو الجاثوم؟ 

جاثوم النوم هو الشعور بأنك واعي ولكن عاجز عن الحركة أو الكلام أو حتى الاستيقاظ، ويحدث الجاثوم
أو شلل النوم عندما يكون الشخص يمر بين اليقظة والنوم، ويصاب بها واحد من كل أربعة أشخاص مرة
واحدة على الأقل وهذا يعتبر عدد كبير من الأشخاص وعلى الرغم من شهرة هذا المرض إلا أنه يشوبه الغموض قليلا.

أقرا أيضا :قلة النوم عند الأطفال

متى يحدث الجاثوم؟ 

يحدث الجاثوم أو شلل النوم نتيجة خلل مؤقت في وظائف الدماغ وذلك عند الدخول في النوم أو عند
محاولة الاستيقاظ، حيث أن الجسم في هذه الحالة يكون في حالة النوم الحالم REM  . ويكون في هذه
الحالة حركة العين سريعة فتبدأ بخلق أحلام محاكية للواقعية فتبدأ برؤية أشياء تتوهم أنها حقيقة .
وكنوع من أنواع الدفاع يقوم عقلك بشلل حركة جسمك بالكامل حتى لا تقوم بإيذاء نفسك أثناء النوم
وذلك بالتحكم في الناقلات العصبية. فعند حدوث خلل في تلك الآلية قد تستيقظ ولكن لا يزال جسمك في
حالة الشلل التام. فتصبح أسير بين مرحلتين مرحلة سكون حركة العين ومرحلة عدم الاستيقاظ الكامل
فتبدأ بتخيل الهلاوس البصرية والسمعية كأنك في حلم حقيقى أو في فيلم 3D

ما هي اسباب الجاثوم؟ 

يحدث شلل النوم في مرحلة حركة العين السريعة أو ما يسمى بالنوم الحالم وهنا تكون الدماغ في كامل
نشاطها فيتولد عنها الأحلام وفى نفس الوقت تكن في حالة من الاسترخاء الكامل لعضلات جسمك
عدا عضلات التنفس .

فمن أسباب حدوث شلل النوم:

• الأرق و عدم الحصول على قدر كاف من النوم 
• أوقات النوم الغير منتظمة والتي تكون غالبا بسبب طبيعة العمل المختلفة التي يضطر فيها الفرد إلى العمل طوال الليل والنوم بالنهار فهذا يعاكس الساعة البيولوجية للفرد.
• وجود تاريخ عائلي  مرضى ل شلل النوم مثل إصابة الأم أو الأب أو الأعمام. 
• النوم على ظهرك قد يؤدي لشلل النوم في بعض الأوقات ولا يوجد تفسير علمى له.

أقرا أيضا :كيفية التغلب على قلة النوم

كيف يمكن علاج شلل النوم ( الجاثوم)؟ 

لا يحتاج الجاثوم لعلاج دوائى في كثير من الأحيان بل على الشخص المصاب به اتباع بعض النصائح والخطوات التي يمكنها أن تساعده في التخلص منه مثل :

•  تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ.وتثبيتها ويفضل النوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا وممارسة الرياضة والتمارين التي تساعد على الاسترخاء وسريان أفضل للدورة الدموية مثل المشي واليوغا.
•  التقليل من الضغوط  والتوتر اليومي التي تتعرض لها. 
• بعض الأدوية المضادة للاكتئاب تحت إشراف طبيب مختص في حالة تكرار النوبات بشكل مستمر.

أقرا أيضا :الصرع اثناء النوم

وفى نهاية المقال وبعد أن تعرفنا على أسباب الجاثوم العلمية نرجو منك أن تنال من الراحة والاسترخاء ما يلزم للحفاظ على صحتك الجسدية والنفسية.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى