طرق تعزيز مناعة الأطفال

يجب أن يعلم كل أب وأم أن تعزيز الجهاز المناعي للطفل يبدأ قبل ولادته ، فتعلم العادات الصحية والصحية التي من شأنها تحسين نظام المناعة لدى طفلك وصحته.

تعرف على أهم الطرق لتعزيز مناعة الطفل:

يجب على الأم الحامل أن تعتني بصحتها بأهم الأمور ، بدءاً بمرحلة ما قبل الولادة ، قبل أي مرحلة من مراحل الحمل.

فيما يلي بعض النقاط الرئيسية التي ستقوي جهاز المناعة لدى الطفل:

• العناية بصحتها كأم مستقبلية
• تناول الأطعمة الصحية ، مثل الفاكهة والخضروات ، لتحسين الجهاز المناعي للأمهات والأطفال.
• ممارسة  الرياضة أثناء الحمل.
•  تقليل التوتر.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• برنامج رعاية الكنغر

هناك طريقة للعناية بالكنغر تسمى العناية بالكنغر ، حيث يتصل جلد الطفل بجلد الأم والأب ، خاصة في الأيام الأولى بعد الولادة للمساعدة في نقل الفوائد المهمة منها إلى المولود الجديد مثل تقوية جهاز المناعة.

أقرا أيضا : اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية

الرضاعة الطبيعية

الكوليستروم هو الحليب الذي يتم إطلاقه مباشرة بعد الولادة ويحتوي على أجسام مضادة تقوي جهاز المناعة وتحمي جسم الطفل من أي عدوى خلال الأشهر الأولى من العمر.

يساعد الكوليستروم أيضًا في الحفاظ على صحة أمعاء الطفل من خلال دعم نمو الجهاز الهضمي وجهاز المناعة.

بالإضافة إلى الفوائد العديدة للرضاعة الطبيعية ، بما في ذلك حليب الأم الذي يحتوي على مضادات البروتين التي تزيد من جهاز المناعة لدى الأطفال والأمهات بحيث يمكن إطعامهم للطفل ويمكن للأم الحصول على الأطعمة من اللبن.

البقاء في المنزل لفترة أطول

في الأشهر الستة الأولى ، يجب أن يبقى الطفل في المنزل ؛ نظرًا لخطر الإصابة ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يجب على أي شخص يريد حمل طفل بين ذراعيه تعقيم أيديهم أولاً.

أقرا أيضا : أدوات النظافة الشخصية للاطفال

وجود حيوانا أليفا

يساهم وجود الحيوانات الأليفة في ممارسات اجتماعية جديدة وعلاقات جديدة تساهم في تطوير الأجسام المضادة التي تقوي جهاز المناعة ، ووفقًا للخبراء فإن التفاعلات الآمنة مع الحيوانات الأليفة تؤثر على إنتاج وتكاثر البكتيريا النافعة في القناة الهضمية. يمكن أن يساعد في منع الربو.

الرياضة كفريق

وبحسب الخبراء ، فإن ممارسة الرياضة مع الأسرة يزيد من إفراز المواد القاتلة الطبيعية التي تمنع الالتهابات في الجسم.

طرق تعزيز مناعة الأطفال: ممارسات مهمة

يحتاج الآباء إلى الاهتمام بالروتين اليومي الذي يحسن جهاز المناعة لدى أطفالهم ويحافظ على صحتهم.

1. الحفاظ على النظافة الشخصية

يساهم التلامس في حوالي 80٪ من العدوى ، لذلك يجب أن يتعلم الطفل الطريقة الصحيحة لغسل يديه بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل لإزالة أي جراثيم وفيروسات بعد العطس والسعال والذهاب إلى المرحاض. تقليل التهابات الرئة بنسبة 45٪.

2. التقيد بجدول التحصين والتطعيمات 

للحصول على الحصبة والحصبة الألمانية والجدري وأمراض أخرى ، يجب على الآباء البقاء في برنامج التحصين من الطفولة إلى البلوغ ، ويجب أن يتلقى الأطفال المصابون بالربو والأمراض المزمنة الأخرى لقاح الإنفلونزا سنويًا.

3. الحصول على قسط كاف من النوم

الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يقاومون العدوى ويقللون من كمية السيتوكينات في أجسامهم.

تحديد موعد النوم المطلوب لكل فئة عمرية

• 3 - 4 سنوات - 10 - 13 ساعة يومياً.
• 6 - 13 سنة: نوم 9-11 ساعة يومياً.
• 14-17 سنة: 8-10 ساعات يوميا.

4. التقليل من استخدام المضادات الحيوية

ليس من الضروري أن يتلقى الطفل مضادات حيوية لكل نزلة برد. لأنه قبل أن تختفي الأنفلونزا ، يجب أن تنتقل إلى الجسم ؛ نظرًا لأن تأثيرات المضادات الحيوية التي تُصرف دون وصفة طبية ظاهرة لفترة طويلة ، يفقد جسم الطفل قدرته على الاستجابة عند الحاجة.

أغذية لتعزيز مناعة الأطفال

بعض الأطعمة الصحية لها تأثير إيجابي على صحتهم ويمكن أن تساعد في مكافحة العدوى والالتهابات عند الأطفال. تعرف على بعض الأطعمة على النحو التالي.

• يحتوي الزبادي على بكتيريا مهمة تسمى مضادات البروتين ، وهي مهمة لمحاربة الالتهابات وتقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد والتهابات الأذن والحنجرة.
• الأسماك : تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية والمقاومة للأمراض ، وقد ثبت أن أوميغا 3 تقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي.
• الفواكه والخضروات: يمكنك التركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ، مما يساعد على تقليل نزلات البرد والإنفلونزا في الليمون والفراولة والفلفل الحلو والبروكلي والبطاطا الحلوة.
• اللحوم الخالية من الدهون: البروتينات والزنك التي تقوي وتنمو أجهزة المناعة لدى الأطفال تزيد من مقاومة خلايا الدم للعدوى.

أقرا أيضا : أغذية وفيتامينات لتقوية جهاز مناعة الأطفال

فى النهاية بعد التعرف على طرق تعزيز مناعة الأطفال

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.parents.com

2.momandme.nestle-mena.com