فوائد البطيخ للأطفال

فوائد البطيخ للاطفال إن إضافة البطيخ إلى النظام الغذائي لطفلك يوفر العديد من الأطعمة الصحية حيث أن الفوائد الصحية للبطيخ تأتي بشكل أساسي من الأطعمة الفريدة والفيتامينات والمعادن

يرطب ويحمي الجسم من الجفاف

يعتبر البطيخ من أشهر فواكه الصيف للأطفال والكبار على حد سواء ، ولحسن الحظ يحتوي البطيخ على نسبة جيدة من الماء والأطعمة المختلفة وهو خيار رائع للأطفال. اتبع المقالة التالية لمعرفة المزيد عن فوائد البطيخ والمخاطر المرتبطة بتناوله.

تشمل القيمة الغذائية للبطيخ

يحتوي البطيخ على كميات عالية من فيتامين سي والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف والبروتين. يحتوي البطيخ على الكاروتينات والمغذيات النباتية مثل فيتامين أ وفيتامين ب 6 والنياسين والثيامين والليكوبين.

فؤائد البطيخ للاطفال 

• يحمي البطيخ طفلك من الجفاف من أهم فوائد البطيخ للأطفال هو كمية الماء التي يوفرها للجسم ، 
• لذا فإن شرب الماء يعد وسيلة مهمة للأطفال للحفاظ على الرطوبة في الجسم وتناول الأطعمة الغنية بالماء يمكن أن يساعد أيضًا.
•  يحتوي البطيخ على 92٪ من الماء ، لذلك فهو فعال في ترطيب الجسم ، خاصة في فصل الصيف الحار ، كما أن كمية الماء الكبيرة الموجودة في البطيخ تعزز إفراز السوائل الزائدة على شكل عرق. 
•  يبرد الجسم في الموسم الحار.
• يحسن البطيخ عملية الهضم يحتوي البطيخ على الكثير من الماء وكمية صغيرة من الألياف ، وكلاهما مهم للتغذية الجيدة. 
• تساعد الألياف الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح ، 
• بينما يساعد الماء في الحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي.

خطر البطيخ على الرغم من الفوائد

 إلا أننا ننصح باستشارة طبيب الأطفال قبل إضافة أي مغذيات جديدة إلى نظام طفلك الغذائي.

تتضمن مخاطر الإصابة بالبطيخ للأطفال ما يلي:

 توصلت دراسة جديدة إلى أن السالمونيلا ، التي يتم قطعها قبل تناول البطيخ ، تشكل خطرًا للتسمم ،  لذا لا ينبغي قطع البطيخ. قبل الأكل للحفاظ على نظافتها. 

لا يشكل متوسط ​​كمية البطيخ خطرًا على الصحة ، لكن تناول الكثير منه يمكن أن يزيد من مستويات بعض الفيتامينات في الجسم ، مما قد يسبب مشاكل.

 يمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين سي الموجود في البطيخ الإسهال أو اضطراب الجهاز الهضمي. 

من المهم أيضًا تجنب الاستهلاك المفرط للبطيخ بسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم ، مثل فرط بوتاسيوم الدم ، الذي يسبب اضطرابات في ضربات القلب.  

أخيرًا ، بمجرد معرفة فوائد البطيخ للأطفال ، يمكنك استشارة أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أو طلبات أخرى.

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستشارات طبية أخرى