كم السعرات الحرارية في الماء إعجاب

 السعرات الحرارية في ماء الشرب 
فريق ميدطب متكامل و كادر متخصص بالصحة العامة المزيد
فالماء يساهم في جميع وظائف الجسم الأساسية
مدة القراءة: 2 |دقائق

شارك:

♥ما هي كم السعرات الحرارية في ماء الشرب  ؟

الكائنات الحية  خلقت من الماء لأن جسم الأنسان  يحتوي على حوالي 60٪ من الماء ، فالماء يساهم في جميع وظائف الجسم الأساسية ، وهو أمر مهم لبقاء جسم الإنسان  على قيد الحياة وفى صحة ممتازة ، وينصح به الأطباء لفقدان الوزن الآن مع التمتع بصحة جيدة.  اشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، ولكن ما عدد السعرات الحرارية وما مدى أهميتها في الماء؟  تابع هذه المقالة لاكتشاف الجواب وفوائد شرب الماء للتغذية والصحة و السعرات الحرارية في ماء الشرب .

⇐كم عدد السعرات الحرارية الموجودة في الماء؟

 لا يحتوي الماء على سعرات حرارية ، فهو يحتوي فقط على نسبة معينة من الصوديوم ومركبات أخرى مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم وأيونات البوتاسيوم ، لذلك من المهم شرب ما يكفي لدعم العمليات اللازمة و فقدان الوزن. تختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسم اعتمادًا على كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميًا ، بسبب الاختلافات في مؤشر كتلة جسم الشخص ، ومقدار الحركة ، وكمية العرق التي يمتلكها الشخص.

 للآخر وبالتالي لا توجد كمية يومية محددة من مياه الشرب.  وبحسب بعض الباحثين ، فإن الكمية اليومية الموصى بتناولها  للرجال :من الماء هي 3.7 لتر من الماء  تشمل أيضا الفاكهة والمشروبات الأخرى، أو حوالي 12.5 كوب ماء طبيعي. 

بالنسبة للسيدات ، تحتاج النساء إلى  2.7 لتر من الفاكهة وغيرها من المشروبات أو حوالي 9.5 أكواب من الماء النقي

بمجرد معرفة كم السعرات الحرارية في الماء

⇔إليك بعض أهم الفوائد لصحتك العامة: 

  • فهو ينظم درجة حرارة الجسم.
  •  يحمي البشرة والشعر.
  •  يتحكم في ضغط الدم.
  •  يساعد في تحسين الذاكرة.
  •  يحمي الكلى. 
  • يمنع التهاب المثانة. 
  • يحمي من الصداع
  • يمنع إفرازات الأنف.
  •  يقي من التهابات الجهاز التنفسي.
  •  يقي من السرطان. 
  • يحمي القلب ويحسن وظائفه. 
  • يحافظ على صحة المفاصل والعظام.

أقرا أيضا : حمية الماء  شرب الماء للنظام الغذائى


بمجرد أن تعرف السعرات الحرارية في ماء الشرب  وفوائده المتعددة لصحة جسمك ، نوصيك بشرب الماء والا تكون مهملا كليًا أو مفرطًا فى تناول الماء  للحفاظ على صحتك وتذكر دائما ان خير الامور الوسط . 

فريق ميد طب يتمنى لك الصحة والسعادة وان تنعم بحياة هادئة وسالمة

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات أخرى


شارك:


هل كانت المقالة مفيدة؟
مقالات ذات صلة
مقالات ذات صلة

أشهر 9 خرافات حول اللياقة البدنية
مقالة
فوائد الجري لحرق الدهون
مقالة
النظام الغذائي المائي
مقالة
اللبان الخالي من السكر
مقالة

اسئلة وإجابات مجانية

3 سؤال طبي مشابهة تمت الاجابة عليه