طرق و كيفية التغلب على قلة النوم عند الأطفال

النوم لا يقل عن احتياجات الطفل من الطعام والشراب. يضمن النوم الصحي نموًا صحيًا وجسديا خالٍ من الأمراض.
في هذه المقالة ، سنناقش مشاكل النوم عند الأطفال وكيف يمكن أن يؤثر الأرق على صحة الأطفال

علامات قلة النوم عند الأطفال،أساسيات النوم الصحي،قلة النوم عند الأطفال،التغلب على الحرمان من النوم عند الأطفال

للتغلب على مشكلة قلة النوم عند الأطفال نوصي بالخطوات التالية:

• اولا يجب أن يبدأ الحرمان من النوم في داخل المنزل حتى يتمكن الوالدان من حل المشكلة ،
  حيث يلعب الآباء ومقدمو الرعاية الدور الأكثر أهمية في حل المشكلة.
• كما يمكن للوالدين تعليم أطفالهم النوم جيدًا من خلال وضع قواعد منزلية يمكن للجميع اتباعها ، مثل عدد الساعات ومدة الأجهزة الإلكترونية.
• كذلك من المهم أيضا ان ضع الأطفال والرضع في الفراش ولا تسمح لهم بالنوم بين ذراعي أمهاتهم.
  لا تنم مع الأطفال في نفس الغرفة ودعهم ينامون بسلام.

• كذلك تضمن هذه القواعد الموافقة على إيقاف تشغيل الأجهزة جيدًا قبل النوم ، وترك الأجهزة خارج غرف النوم وعدم وضعها ، وترك الأجهزة في حالة آمنة. ضوء ضعيف. فهي غير ضارة ومزعجة للعيون.
• كما يجب أن يتحدث مقدمو الرعاية عن أهمية النوم وفوائد الحصول على قسط كافٍ من النوم. يجب أن تكون المناقشات خلال اليوم وقتًا يكون فيه الطفل أكثر تفهمًا وتركيزًا ، ولا يتحدث بشكل عرضي أثناء نومه.
• كذلك الامتناع المطلق عن النوم مبكرًا كطريقة عقابية ، أو ترك الطفل ينام متأخرًا لفترات زمنية كمكافأة.
• كما يجب العمل على تحسين مكان نوم الطفل أو حتى المراهق ، غرفة هادئة ومريحة ، فإن أهمية غرفة نوم الطفل لا تقل أهمية عن جميع الخطوات لتحسين نومه.
• إن التعامل مع الذهاب إلى الفراش بطريقة إيجابية أمر جيد للأطفال ،
• وليس الطريقة التي يطلبونها ، ولا تمنعهم حتى تكسب ثقتهم دوما .

فى النهاية بعد التعرف على كيفية التغلب على قلة النوم عند الاطفال نتمنى لك ولطفلك دوام الصحة والسعادة وللمزيد عن نصائح نمو الطفل تابعنا دوما

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى