ما هى أعراض نقص فيتامين د

لكن الحصول على المدخول اليومي المناسب من فيتامين (د) أمر ضروري ، لأن النقص يمكن أن يشكل العديد من المخاطر الصحية السلبية مثل:

مناعة جسمك

غالبًا ما يمرض الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) - أحد أكبر فوائد فيتامين (د) هو أنه يساهم في تعزيز جهاز المناعة لديك ، مما

يساعدك على منع البكتيريا المسببة للأمراض والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى.

وذلك لأن هذه المغذيات الدقيقة القوية تتفاعل مباشرة مع الخلايا البائية والخلايا التائية والخلايا الأخرى التي تقاوم العدوى.

أقرأ أيضا : مضادات الاكسدة فوائدها ودورها فى جسم الأنسان

الأمراض الشائعة

إذا كنت لا تستطيع التخلص من الأمراض الشائعة ، وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد ، من موسم إلى آخر ، فقد يكون السبب هو نقص فيتامين (د).

وجدت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة وجود صلة محتملة بين انخفاض فيتامين د والتهابات الجهاز التنفسي ، مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد.

التعب 

من المؤكد أن الإرهاق والتعب المفرطين لهما العديد من الأسباب المحتملة ، ولكن غالبًا ما يتم التغاضي عن انخفاض فيتامين د باعتباره السبب المحتمل.

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يكون رابطًا غير عادي للإرهاق المزمن

آلام أسفل الظهر وآلام العظام 

من المعروف منذ فترة طويلة أن فيتامين (د) يلعب دورًا رئيسيًا في قوة العظام والصحة العامة.

ليس من المستغرب أن تكون آلام أسفل الظهر ، المصحوبة غالبًا بألم في العظام ، مرتبطة بمستويات منخفضة من هذا الفيتامين ، كما هو مذكور

في هذه الدراسة الرصدية لعام 2015 التي أجريت في الهند.‍

أقرأ أيضا : حب الرشاد فى علاج العظام

مشاكل المزاج والاكتئاب والقلق 

لاحظت بعض الدراسات ، مثل دراسة التحليل التلوي والمراجعة المنهجية لعام 2013 ، وجود علاقة بين انخفاض فيتامين (د) والاكتئاب ، خاصة عند كبار السن. ‍

أقرا أيضا : أضطرابات القلق النفسى 

مشاكل أخرى

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) على المدى الطويل أيضًا إلى انخفاض كثافة كتلة العظام ، وفقدان الشعر غير المرتبط بالتوتر ، وآلام العضلات

غير المبررة ، وضعف التئام الجروح.

فى النهاية بعد التعرف على ماهى أعراض نقص فيتامين د

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.clevelandclinic.org

2.imaware.health