مكملات فيتامين د أثناء الحمل

الكمية الموصى بها من فيتامين (د) للمرأة الحامل

 ويوصى بالحصول على 600 جرعة دولية على الأقل من فيتامين (د) أو 15 ميكروغرامًا يوميًا.  تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى 1500 إلى 2000 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا ، ويجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب حول مقدار فيتامين د الذي يحتاجون إليه أثناء الحمل.

مصادر فيتامين د

الحليب والبيض وعصير البرتقال وزيت السمك والأسماك الدهنية والبيض تحتوي على فيتامين د ، لكن العديد من الأطعمة الأخرى لا تحتوي على فيتامين د بشكل طبيعي.

أقرأ أيضا : فيتامين د للأطفال

هل أحتاج إلى تناول مكملات فيتامين د أثناء الحمل؟

 نعم ، قد يكون ذلك ضروريًا في بعض الأحيان لأن معظم الفيتامينات التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل تحتوي فقط على 400 وحدة دولية (10 ميكروغرام) من فيتامين د. نظرًا لأن الجلد يستخدم ضوء الشمس لصنع فيتامين (د) ، فإن بعض الخبراء يقترحون أنه بالإضافة إلى الطعام أو المكملات الغذائية ، فإن النساء الحوامل من الجيد لهن التعرض لأشعة الشمس.

• وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين (د) يمثل خطرًا كبيرًا للإصابة بمضاعفات الحمل مثل السكري وتسمم الحمل وانخفاض الوزن عند الولادة ،
• ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه المخاطر.
•  يمكن أن تكون أعراض نقص فيتامين (د) خفية ويمكن أن تسبب آلامًا في العضلات وضعفًا وآلامًا في العظام وكذلك كسورًا ،
• وإذا حدث أثناء الحمل فقد يكون علامة على نقص فيتامين (د).

لذلك  بعد معرفة مكملات فيتامين د أثناء الحمل من الضرورى الاهتمام ببقاء فيتامين د فى مستوياته الطبيعية المعتدلة لصحة جسمك وصحة جنينك   إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف ، يمكنك استشارة أحد أطبائنا.

وللمزيد من النصائح الطبية تابعنا دوما

فريق ميد طب يتمنى لك الصحة والسعادة وان تنعم بحياة هادئة وسالمة

كذلك يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى