نعم ولكن ليس بشكل مباشر ، لأجل أنقاص الوزن تحتاج إلى حرق السعرات الحرارية ، والجدير بالذكر أن نصف كيلو من الدهون الضارة يحتوي على ما يقارب ال 3500 طاقة مخزنة فى جسم الأنسان ، لذا فإن خسارته تتطلب خسارة نفس العدد من السعرات الحرارية .
لكن التعرق لا يحرق السعرات الحرارية من تلقاء نفسه ، على سبيل المثال ، حتى إذا كنت تنام في الساونا أو تجلس وتخرج في الطقس الرطب ، فقد تتعرق ولا يمكنك حرق سعرات حرارية أكثر مما تفعل في غرفة مكيفة .

⇐ لماذا تظهر الميزان أرقامًا منخفضة بعد الكثير من العرق؟

يسبب التعرق فقدانًا مؤقتًا للوزن ، لكن تلك الخسارة تأتي من فقد الماء وليس الدهون ، حيث أن وزن جسمك يمكن أن يتقلب فقط مع 3-5 أرطال من الماء ويعود بعد شرب بضعة أكواب من الماء.

⇐هل التعرق أثناء ممارسة الرياضة يعني أنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية؟

يتم حرق دهون الجسم عن طريق تناول سعرات حرارية أقل وحرقها من خلال التمارين الرياضية ، وتحرق حوالي 350 سعرة حرارية في الساعة ، بناءً على النشاط البدني المتوسط والمتوسط إلى المعتدل وهناك عوامل اخرى ، مثل العمر والجنس والكتلة العضلية والجدير بالذكر أن الجسم يحرق الدهون عن طريق خسارة السعرات الحرارية ، وليس العرق ، ولكن معظمنا يتعرق عند ممارسة الرياضة.
يمكن أن تؤدي الأنشطة الأكثر نشاطًا إلى التعرق أكثر من الحركات الصغيرة ، لكن لا تعتقد أن التعرق يحدث تلقائيًا وأنك تحرق الكثير من السعرات الحرارية أو أنك عندما لا تتعرق تحرق القليل من السعرات الحرارية.
بسبب الوراثة ، يتعرق بعض الناس أكثر من غيرهم.
يمكن أن تؤثر العوامل البيئية ، مثل الحرارة والتهوية ، على كمية العرق.

↔أين تذهب دهون الجسم المفقودة؟

لفهم الإجابة ، من المهم أن تتذكر أن الدهون هي طاقة مخزنة في المقام الأول. من خلال سلسلة من عمليات التمثيل الغذائي المعقدة ، يحول جسمك الدهون إلى طاقة لعضلاتك وأنسجته الأخرى. هذا يؤدي إلى انخفاض في الخلايا الدهنية.

توفر هذه الأنشطة الأيضية أيضًا الحرارة للحفاظ على دفء جسمك. تطرد النفايات الناتجة عن هذه العمليات الماء وثاني أكسيد الكربون في البول وتطرد العرق من رئتيك.