الكالسيوم و فوائده لجسم الإنسان 

تعرف على فوائد الكالسيوم المختلفة  لجسم الإنسان 

الكالسيوم من الأملاح المعدنية الهامة جدا لجسم الانسان ومن أهمها الحفاظ على صحة العظام والاسنان بالاضافه الى المساعدة في الوقايه من سرطان القولون والحد من السمنة   وعليه ف ان الجسم بحاجة إلى الكالسيوم منذ الولادة حتى سن الشيخوخة.         

 هل يحتاج الرضع إلى الكالسيوم؟

 بالتأكيد يحتاج الأطفال الرضع إلى الكالسيوم لبناء العظام والنمو السليم للأسنان يتم منحه للجسم عن طريق لبن الأم وقد يتم منحه من خلال مصدر دوائي للكالسيوم  ↵وفى مرحلة المراهقة يكون الجسم بحاجة إلى الكالسيوم لتقوية العظام، وعند التقدم في السن تصبح العظام هشة وضعيفة مما يتطلب وجود كمية كافية من الكالسيوم. ↵كما يوجد العديد منا يميل إلى تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم مثل: اللبن ومنتجاته مما يؤدى إلى نقص الكالسيوم بشكل ملحوظ

كم تبلغ نسبة الكالسيوم في الجسم؟ 

يمثل الكالسيوم حوالي %2 من جسم الإنسان ويوجد بكمية كبيرة فى الأسنان والعظام كما يوجد في الدورة الدموية، ويمنع الإصابة بالنزيف والذي قد يهدد الحياة

⇐ فوائد الكالسيوم ⇒

↵تقوية العظام  

 يساعد الكالسيوم على تقوية العمود الفقرى ويضمن عملة بصورة صحية، كذلك يساعد الكالسيوم على تخفيف الآم الظهر والحفاظ على شكل العظام.  ف الكالسيوم دوره قوي في منع الإصابة بالعديد من مشاكل العظام مثل: التهابات المفاصل وهشاشة العظام والتي يمكن أن تعوق حريتك في الحركة اليومية مع العلم هذه الأمراض مؤلمه جدا تمنعك من التمتع بحياتك اليومية

↵يمنع الكالسيوم الإصابة بالسمنة    

 يساعد الكالسيوم في الحفاظ على الوزن المثالي للجسم للذكور والإناث، وعند نقص الكالسيوم من النظام الغذائى يفرز الجسم هرمون من الغدة الدرقية يحفز العظام على إخراج الكالسيوم لمجرى الدم وهذا يحافظ على التوازن (توازن نافع ضار في نفس الوقت / نافع لاحتياج الجسم في تلك الحالة للكالسيوم ضار لإخراج الكالسيوم من العظام والأسنان)،  كما يعمل هذا الهرمون على إنتاج الدهون ويمنع تكسيرها وهذا يؤدى إلى السمنة المفرطة، لذلك تأكد من تناول كمية مناسبة من الكالسيوم لأن السمنة لها الكثير من المخاطر الصحية.

(ملحوظة هامة: هناك علاقة طردية بين نقص الكالسيوم والسمنة المفرطة)   

↵يمنع الكالسيوم الإصابة بسرطان القولون                   

عند تناول كمية كافية من الكالسيوم يمنع الإصابة بسرطان القولون ويوقف نمو الأورام الحميدة والتى يمكن أن تتحول إلى أورام خبيثة، كما يوجد كمية من الكالسيوم فى الأمعاء ويمتص منها الجسم ما يحتاجه، وأظهرت الدراسات أن الكالسيوم ومكملاته لها تأثير وقائي.

♥وكما قيل ف العقل السليم ف الجسم السليم ، ف الكالسيوم يدخل في بناء عظام الجسم التي هي  في الأساس العنصر المكون ل هيكل وشكل الإنسان

فالاهتمام بها يعد الاهتمام ب الجسم ب الكامل .

فى النهاية بعد التعرف على  أهمية الكالسيوم و فوائده لجسم الإنسان فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

ويمكنك دوما استشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات صحية أخرى