6 طرق لإدارة التعرق المرتبط بمرض السكري

يمكن أن يمثل التعامل مع التعرق المفرط تحديًا. غالبًا ما يجعلك تشعر بالخجل ، ومن الصعب إدارته في الأماكن العامة أو خارج المنزل.

1. احصل على الاختبار

إذا لم تكن متأكدًا من سبب التعرق ، ولكنك قلق من أنه قد يكون مرتبطًا بمرض السكري أو مقدمات السكري ، فإن الأمر يستحق إجراء الاختبار.

ما يقرب من 1 من كل 10 أمريكيين مصاب بمرض السكري ، وحوالي 1 من كل 4 مصاب بمرض السكري.

بالطبع ، لا يعني التعرق بالضرورة أنك مصاب بمرض السكري ، ولكنه قد يكون علامة.

أقرأ أيضا : أنواع التعرق المفرط

‍2. علاج مرض السكري الخاص بك

إذا كان تعرقك مرتبطًا بمرض السكري ، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك. يمكن أن يكون التعرق علامة على أن مرض السكري الخاص بك لا تتم إدارته بشكل صحيح.

سترغب في تجنب انخفاض نسبة السكر في الدم ، فضلاً عن ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذلك من المهم تناول الدواء على النحو الموصوف ،

وتناول الطعام بانتظام والتركيز على الكربوهيدرات ذات نسبة السكر في الدم المنخفضة والإفراز البطيء.

يمكن أن يكون جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر (CGM) مفيدًا جدًا إذا كنت تتعامل مع نوبات نقص السكر في الدم المحتملة المتكررة.

يُعتقد أن نقص السكر في الدم مرتبط بالتعرق الليلي ، لذلك إذا كنت تعاني من التعرق الليلي المفرط ، فمن الجيد التحقق من خطة العلاج الخاصة بك.

أقرا أيضا : مرض السكرى والتعرق 

‍3. اللباس المناسب

يمكن أن يساعدك ارتداء الملابس بطريقة تسمح لك بضبط مستوى دفئك إذا لاحظت أنك تتعرق.

• يمكنك ارتداء طبقات يمكن ارتداؤها أو خلعها بسهولة ، مثل سترة بقلنسوة بسحاب.
• يمكن أن يساعد أيضًا في ارتداء أقمشة تسمح بمرور الهواء ، مثل القطن.
• تجنب الملابس الضيقة الاصطناعية التي قد تجعل من الصعب على بشرتك التنفس.

إذا شعرت بعدم الارتياح ، فقد يساعدك تغيير الملابس المتعرقة.

يكون هذا أسهل قليلاً عندما تكون في المنزل ، ولكن يمكنك أيضًا التفكير في تغيير ملابسك إذا كنت ستبقى خارج المنزل لفترة طويلة.

أقرأ أيضا : ما هو فرط التعرق الأولى 

4. استخدم مضاد التعرق المناسب

غالبًا ما تقلل مضادات التعرق من كمية التعرق التي تعاني منها إلى درجة أنه لم يعد مزعجًا.

ومع ذلك ، من المهم أن نفهم أنهم يخفون المشكلة فقط. إذا كنت تعتقد أن تعرقك مرتبط بمرض السكري ، فمن الجيد التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية.

مضاد التعرق هو حل فعال لفرط التعرق (التعرق العام المفرط) والتعرق الليلي ، ولكن من غير المحتمل أن يساعد في التعرق الذوقي أو تعرق الوجه.

يمكنك البدء بأحد المنتجات  المعروضة بدون وصفة طبية في الصيدلية.

إذا لم يساعدك ذلك ، فتحدث إلى طبيبك ، الذي قد يكون قادرًا على تقديم بديل.

أقرأ أيضا : الاجهاد ومرض السكرى 

5. حافظ على غرفتك باردة في الليل

عندما يصبح التعرق الليلي مشكلة ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على برودة الغرفة وتشغيل مروحة.

إذا كنت تشعر بالحر في الليل ، فإن النوم ببطانيات أخف أو أقل يمكن أن يساعدك أيضًا. تميل الملاءات القطنية إلى أن تكون أكثر قابلية للتنفس.

تعد إدارة بيئة نومك جزءًا مهمًا من مواجهة التعرق الليلي المزعج.

6.  البوتوكس

يُشار إلى BOTOX® ، وفقًا لقائمة المؤشرات والاستخدام الخاصة بهم ، لعلاج فرط التعرق الإبطي الأولي الشديد الذي لا يتم إدارته بشكل كافٍ بالعوامل الموضعية.

حقن كمية صغيرة من البوتوكس بالقرب من الإبطين يمكن أن يبطئ التعرق إلى حد التوقف القريب.

في حين أن العلاج مكلف ، ويجب الحفاظ عليه بانتظام ، فقد يساعد هذا الحل في حل مشكلة التعرق المفرط. ‍

فى النهاية بعد التعرف على  ما هى أشهر 6 طرق لإدارة التعرق المرتبط بمرض السكري

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.healthline.com

2.imaware.health