أعراض نقص فيتامين د لدى السيدات

فيتامين د يعتبر نوع من أنواع الفيتامينات القابلة للإذابة في الدهون حيث يتم تصنيعه عندما يحدث
تعرض الجلد للأشعة الخارجة من الشمس، ومتواجد في عدد ليس كبيرًا من الطعام، وتتأثر صحة النساء
بغياب هذا الفيتامين تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال لتتعرفي على أعراض نقصه و
أسباب نقص فيتامين د وطرق علاجه والوقاية منه.

فوائد فيتامين د

يتم تصنيع هذا الفيتامين وتخليقه عندنا يتعرض الجسم لأشعة الشمس، وموجود في عدد من الأغذية التي
تحتوي على الحليب كما أن فيتامين د يساهم في عملية امتصاص الكالسيوم من الأغذية وأيضًا المكملات
الغذائية وذلك لدعم العظام كما أن فيتامين د تكمن أهميته في:

1-    يساهم في عملية دعم العضلات لتكون صحية

2-    يساعد في تقوية المناعة ضد الأجسام الغريبة

3-    يساهم في نمو خلايا الجسم

4-    يعمل على خفض الالتهاب الذي قد يؤدي لالتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السرطان

5-    يعمل على تنظيم ضغط الدماء في الجسم

6-    يساهم في دعم القلب والأوعية الدموية

أعراض انخفاض فيتامين لدى النساء

يتسبب انخفاض فيتامين د في الجسم الشعور بالتعب والإعياء والإرهاق وتغيرات المزاج، وقد لا تظهر
أي أعراض على الذي عانوا من نقص هذا الفيتامين لفترات طويله قد تستمر لسنوات، كما يمكن أن
تكون الأعراض التي تظهر عند النساء أعراض غامضة ومتغيرة بمرور الزمن وما تشبه هذه
الأعراض أعراض الكثير من الامراض الاخرى وتشمل ما يلي:

• هشاشة العظام وترققها كما يحدث العديد من الكسور المتتابعة.
• ضعف عام في العضلات في حالة إذا كان هناك ضعف غير مبرر في العضلات
• التغيرات المزاجية حيث يعاني الذين لديهم نقص في فيتامين د من القلق ووقع الاكتئاب عليهم
• الشعور بالألم الدائم حيث يحدث ضعف في العضلات والعظام لأنه الداعم الوحيد لهم
• ضغط دم مرتفع
• الإعياء والإرهاق حتى لو نمت ساعات كافية في اليوم
• العقم غير المبرر
• قدرة منخفضة على التحمل

أسباب قلة فيتامين د

إن المعدل الطبيعي لفيتامين د في جسم الأشخاص الطبيعية أعلى من 20 نانوجرام والذين يعانون من خطر انخفاض فيتامين د في أجسامهم هم الأشخاص الذين نسبة فيتامين د في أجسامهم أقل من 20 نانوجرام/ملليلتر

ما هي العوامل التي تزيد من خطر نقص فيتامين د

أن تعيش في مكان مرتفع ومغلق لا يمكن لأشعة الشمس أن تصله أو تغذية

عدم الخروج من المنزل في أوقات الصباح وعدم التعرض لأشعة الشمس مما يخفض من فرصة التقليل من تصنيع فيتامين د على أجسامهم

التعايش في منطقة فيه ملوثات كثيرة للغاية

والآن عزيزتي القارئة قد تعرفت على أهمية فيتامين د وما أعراض نقصه وما الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د إذا شعرت بأي أعراض من أعراض النقص وخطر الأصابة اذهبي فورا للطبيب

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى