الذهاب إلى الفراش وأنت جائع: هل هو مضر بصحتك؟

هل سبق لك أن استيقظت في منتصف الليل برغبة قوية في تناول شيء ما؟

هل هذا سبب وجود مصباح في الثلاجة؟ من تعرف…

هل تساءلت يومًا عن سبب اضطراب نومك؟ هل تعتقد أنه قد يكون من طريقة تناول الطعام ... أو ربما لأنك لا تأكل؟

إذا كنت ترغب في الحصول على إجابات لجميع الأسئلة ، إذن… فقط استمر في القراءة.

العلاقة بين الجسم والغذاء

هناك نوعان من الناس أثناء الليل

• أولئك الذين يتناولون أكبر وجبة لهم في وقت متأخر من المساء.
• وأولئك الذين يحاولون اتباع نظام غذائي عشوائي ويتضورون جوعا طوال النهار والليل.

في الواقع يجب أن تتجنب أن تكون مثل أي من هؤلاء الناس. لأنه في كلتا الحالتين يكون ضارًا جدًا بصحتك.

في عالم حيث السمنة هي مرض القرن الحادي والعشرين ، هناك ميل واسع الانتشار للبقاء جائعًا من أجل إنقاص الوزن.

أقرأ أيضا : السمنةمخاطرها وخيارات العلاج

الأمور لا تسير على هذا النحو.

يحتاج جسمك إلى الطاقة لأداء وظائفه وتزويدك بأفضل جودة للحياة.

لكن ماذا يحدث إذا لم تأكل؟

الغذاء هو وقود الجسم. ولكن عندما لا تأتي الطاقة من الغذاء فمن أين؟

قد تعتقد أن الجسم السليم يستمد طاقته من النوم. لكن ماذا يحدث إذا لم تستطع النوم لأنك جائع؟

الذهاب إلى الفراش جائعًا يمكن أن يسبب لك الشعور بآلام الجوع ، وبالتالي ، فإن ذلك يزعج نومك.

عندما لا تستطيع النوم ليلا ، لا يستطيع جسمك الحصول على الراحة التي يحتاجها. لا راحة تعني عدم وجود طاقة ، ولا طعام يعني أيضًا عدم وجود طاقة.

فكر في الأمر ، ماذا يحدث لشيء ما عندما لا توجد طاقة أو كهرباء؟ يبدأ في الضعف ، لتقليل جودة العمل أو بعبارة أخرى "خارج الخدمة".

كنت تعرف ذلك ، لكنك لم تفكر أبدًا في كيفية تأثيرك على جسمك عندما تحرمه من الطاقة. ثم حان الوقت لفهم الآثار الجانبية.

أقرأ أيضا : ما هى الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية 

مشاكل النوم تقلل من جودة حياتك

• جهاز المناعة الخاص بك يضعف مع مرور الوقت. لسوء الحظ ، يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بنوع من السرطان أو مرض السكري.
• يؤدي قلة النوم إلى رداءة نوعية الحياة ، وانخفاض إنتاجية العمل ، وانهيار العلاقات ، ويمكن أن يفسد حياتك على الإطلاق.
• إذا كنت لا تنام جيدًا أثناء الليل ، فإن جسمك يشعر بالتعب. يتحول الإرهاق تدريجيًا إلى اكتئاب وتوتر وقلق ، كل تلك الحالة المزاجية السيئة تثير طاقة سلبية لتتدفق في جسمك.
• بمرور الوقت تسبب المشاعر السلبية آلامًا في جسدك وتشعر بمزيد من الإرهاق والتعب.
• إذا حرمت نفسك من العناصر الغذائية الحيوية طوال النهار والليل ، فسوف تستيقظ أكثر جوعًا.
• يدفعك هذا إلى اختيار الأطعمة السيئة في الصباح الباكر مثل البيتزا أو كعكة الشوكولاتة.
• أنت تعرف ما يحدث عندما تأكل وجبات سريعة غير صحية مليئة بالسكر - فأنت ببساطة تكتسب وزناً لكن ليس هذا هو الهدف من نظامك الغذائي ، أليس كذلك؟
• أثناء نومك يظل جسمك مستيقظًا ويصلح خلاياك.
• إذا لم يكن هناك طاقة مكتسبة من الطعام لأداء مهامه ، يبدأ الكائن الحي في تحطيم العضلات للحصول على الطاقة التي يحتاجها.
• لذلك إذا كنت من عشاق اللياقة البدنية الذين يرغبون في زيادة وزن العضلات ، فعليك الحصول على كمية جيدة من الطعام والنوم.
• إذا ذهبت إلى الفراش وأنت جائع ، فسيظل مستوى الأنسولين لديك منخفضًا.
• لن يمتلك جسمك الطاقة اللازمة ليعمل بأقصى سرعة ، مما يؤدي مرة أخرى إلى تدني نوعية الحياة والاكتئاب.

أقرأ أيضا : 5 طرق لتحقيق اقصى قدر من النوم من أجل جمالك

فى النهاية بعد التعرف على الذهاب إلى الفراش وأنت جائع: هل هو مضر بصحتك؟

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.terrycralle.com

2.healthline.com