مزايا شرب خل التفاح قبل النوم

خل التفاح له العديد من الفوائد الصحية ، ولهذا السبب يشربه الكثير من الناس ، فما هي فوائد شرب خل التفاح خاصة قبل النوم؟

خل التفاح علاج طبيعي للعديد من المشاكل الصحية ، يحتوي خل التفاح على الكثير من العناصر الغذائية ، فما هي فوائد شرب خل التفاح قبل النوم؟

ما هى مزايا شرب خل التفاح قبل النوم

تعرف على بعض فوائد خل التفاح قبل النوم:

1. يسيطر على نسبة السكر في الدم

يمكن أن يساعد تناول خل التفاح قبل النوم في التحكم في مستويات السكر في الدم ، حيث يقلل خل التفاح من خطر الإصابة بالإمساك ويمنع مرض السكري.
وجدت دراسة لين المنشورة في مجلة Diabetes Research and Clinical Practice لعام 2017 أن تناول خل التفاح يمكن أن يساعد في تقليل نسبة السكر في الدم بعد الوجبة.

في دراسة عملية أخرى ، كان لدى المشاركين المصابين بداء السكري من النوع 2 الذين شربوا 30 مل من خل التفاح قبل الذهاب إلى الفراش في اليوم الثاني معدل جلوكوز أقل بنسبة 6٪.

2. يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات

خل التفاح له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا ، حيث يحتوي على حمض الأسيتيك ، المكون الرئيسي.

في دراسة علمية عن مرض السل التجريبي ، خل التفاح فعال ليس فقط في علاج المكورات العنقودية الذهبية ،

ولكن أيضًا لمبيضات المبيضات البيضاء ، والتي يمكن أن تسبب التهابات معوية خطيرة.

3. يساعد في علاج رائحة الفم الكريهة

في بعض الأحيان يكون سبب رائحة الفم الكريهة هو بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري.

لا يمكن لهذا النوع من البكتيريا أن يعيش في بيئة حمضية ، لذا فإن غمس محلول مكون من 30 مل من خل التفاح

وكوب من الماء الطري قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعد في منع رائحة الفم الكريهة.

أقرأ أيضا : فوائد خل التفاح المذهلة للنساء 

4. يساعد على إنقاص الوزن

يعتبر فقدان الوزن من أهم فوائد شرب خل التفاح قبل الذهاب إلى الفراش ، وهو الأمر الذي يعتبره معظم الناس على وجه اليقين وحتى قبل الذهاب إلى الفراش. 

في إحدى الدراسات ، قسّم الباحثون المشاركين البدينين إلى مجموعتين.

تناولت إحدى المجموعات خل التفاح لمدة 12 أسبوعًا ، لكن المجموعة الأخرى لم تفعل ذلك ،

وبعد ذلك لاحظ الباحثون أن المشاركين في المجموعة الأولى شعروا بالارتياح وتم تقليل الدهون من حولهم.

أقرأ أيضا : مشروبات لأنقاص الوزن وحرق الدهون 

يُعتقد أن هذه الميزة ترجع إلى حقيقة أن خل التفاح يحتوي على حمض الأسيتيك ، والذي يؤثر على ما يلي:

• يقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
• تنغلق الشهية.
• يبطئ عملية الهضم.
• يزيد من عملية حرق الدهون.

هل تحتاج إلى شرب خل التفاح قبل الذهاب للنوم؟

على الرغم من أهمية شرب خل التفاح قبل الذهاب إلى الفراش ، إلا أنه لا ينصح بتناوله على الفور قبل الذهاب إلى الفراش ،

حيث يوجد خطر كبير لتكرار التهاب الحلق.

عادة لا ينصح بالنوم بعد 30 دقيقة من تناول خل التفاح ، مما يعني أنه من الأفضل شرب نصف ساعة قبل الذهاب للنوم. 

• يُمزج 15-30 مل من خل التفاح مع كوب من الماء قبل الشرب.
• لا تنام مباشرة بعد الشرب.
• استخدمه على السلطات أو مع اللحوم أثناء الطهي.

فى النهاية بعد التعرف على مزايا شرب خل التفاح قبل النوم

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنكم  أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أى استفسارات طبية اخرى 

المراجع

1.موقع ويكبيديا

2.asweetpeachef.com