يحتوي البطيخ على الأرجينين وهو بديل للدهون المخزنة في المعدة والفخذين ، ويستخدم لحرق الدهون وبناء عضلات الجسم ، كما أن الماء في الجسم يجعلك تشعر بالشبع.
والبطيخ غني بالألياف ويزيد من التمثيل الغذائي.
كما يحتوي على أحماض أمينية هامة للجسم .

الشاي الأخضر والزنجبيل

الشاي الأخضر الصيني هو مشروب منخفض السعرات الحرارية.
ضع ملعقة من الشاى الأخضر مع 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل ويمكنك أضافة ورقة طازجة نعناع.

طريقة التحضير:

امزج هذه المكونات معًا حتى الغليان ، ثم اشرب هذا المشروب قبل نصف ساعة من الإفطار.

الليمون

هو من أهم مصادر فيتامين سي الذي يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم والذي بدوره يساعد على حرق الدهون. طريقة التحضير يؤخذ عصير ليمون ويفضل أن يخلط مع عصير برتقال لأنه يحتوي على فيتامين سي ويغلى في وعاء.
اشرب كوبين من هذا المشروب مرة في اليوم على معدة فارغة في الصباح والمساء.

كيوي و أناناس

الأناناس والكيوي من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك يركز النظام الغذائي عليها لاحتوائها على الألياف الغذائية وتساعد على حرق الدهون.

طريقة التحضير :

بعد خلط الأناناس والكيوي ، أضيفي الليمون إلى عصير الأناناس غير المحلى وكوب من عصير الكيوي

عصير الكمثرى

فهو غني بفيتامين C والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم ، مما يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون المخزنة ويمكن تناوله بمفرده أو مع التوت.

أقرأ أيضا : أهم المشروبات لأنقاص الوزن

الشوكولاتة الداكنة والمرة

تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي وتجعلك تشعر بالشبع.

خل التفاح

يساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير وهو مشروب خاص بالحمية الغذائية ، لأنه يعمل على تكسير السعرات الحرارية ، ويمكن إضافته إلى السلطات ، وتطبيقه على الجسم وتركه لمدة ثلث ساعة قبل الاستحمام .
يعتبر عصير التفاح من أكثر الفواكه المغذية في الجسم وله نظامه الغذائي الفريد الذي يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة مع زيادة التمثيل الغذائي.

أقرأ أيضا : تعرف على اعراض حرق الدهون فى الجسم

القهوة بدون سكر

كوب واحد من القهوة يوميًا يساعدك على إنقاص الوزن لأن القهوة تحتوي على نسبة من الكافيين تجعلك تشرب وتشبع شهيتك وترفع درجة حرارة الجسم وتحسن ممارسة الرياضة والأداء العام.

العصير البارد

شرب العصير البارد يجعلك تخسر الكثير من السعرات الحرارية لأن الثلج يرفع درجة حرارة جسمك عندما تشرب المشروبات المجمدة ، وتشير الدراسات إلى أن شرب العصير المثلج يمكن أن يقلل من استهلاك السعرات الحرارية بمقدار 200 إلى 500 سعرة حرارية. .
الحمضيات أو كل ثمار الحمضيات يمكن أن تكون عصائر لفقدان الوزن مثل الليمون والبرتقال والجوافة لاحتوائها على فيتامين سي الذي يساعد على طرد السموم من الجسم وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي وأيضا منع الانتفاخ.

نصيحتنا بعد معرفة أهم عصائر طبيعية لحرق الدهون و مشروبات أنقاص الوزن إذا كنت تعاني من مرض مزمن ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل تناول هذه المشروبات .

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى