تعرف على فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع للتخسيس

 يمكن أن تؤثر الأطعمة والمشروبات على الوزن والصحة العامة ، لذلك يمكن للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أن يفكروا في فوائد الليمون والزنجبيل والنعناع لمساعدتهم للوصول لأهدافهم  ، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الزنجبيل ، الليمون والنعناع

مكملات إنقاص الوزن أو العلاجات العشبية

 المنتجات العشبية مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع وغيرها متوفرة على نطاق واسع لفقدان الوزن ، لكن الأبحاث العلمية أظهرت نتائج مختلطة ، وفي بعض الحالات لا تعطى هذه المنتجات  نتائج مرضية لفقدان الوزن ، وبعضها قد يشكل مخاطر صحية.  لذلك عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات عشبية أو علاجات طبيعية للتأكد من صحتها وأنها مناسبة لحالة الشخص ولا تشكل أي مخاطر صحية.

 فوائد الزنجبيل والليمون والنعناع للتخسيس

 فيما يلي فوائد النعناع والليمون والزنجبيل لفقدان الوزن.

النعناع لفقدان الوزن

•  أظهر الباحثون في عام 2003 أن تناول الأطعمة مع النعناع يمكن أن يحفز إنزيمات الجهاز الهضمي ،
• ويمد الجسم بالدهون ثم يحولها إلى طاقة ، لذا فإن شرب شاي النعناع غير المحلى يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. 
• قد يحتوي شاي النعناع الخالي من السكر قليل السعرات الحرارية على صفر سعرات حرارية ، لذلك يمكن تضمين النعناع  في نظامك الغذائي لفقدان الوزن. 

عصير الليمون لإنقاص الوزن 

• قد لا يحتوي عصير الليمون على دهون ، لكن يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن لأنه خالي من السعرات الحرارية ويجعل الشخص يشعر بالشبع بسرعة ، ويساعدك في الحصول على المزيد من الماء أيضا.
• أيضا شرب الماء بنسب كبيرة ومتوازنة يساعدك على التقليل من العادات السيئة التى يمكن أن تشمل الأطعمة قليلة الدسم ، والمشروبات الغازية ، والسكر  ، والصوديوم ، والكوليسترول ، ويمكن أن تساعدك مياه الشرب  أيضا على إنقاص الوزن. 

كيف يمكن للزنجبيل  أن يساعدك على إنقاص الوزن

  يمكن أن يساعدك ماء الزنجبيل على إنقاص الوزن ، دراسة واحدة قسمت 10 أشخاص على مجموعتين ، تناولت  إحدى المجموعات ماء الزنجبيل الساخن بعد الإفطار ، و المجموعة الأخرى لم تتناول ماء الزنجبيل ، وجد أن ماء الزنجبيل يمكن أن يساعد في التحكم في الوزن  والشعور بالشبع وتقليل الشهية وتقليل الجوع وتشجيع الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

 أخيرًا عزيزي القارئ بمجرد أن تتعلم الزنجبيل والليمون والنعناع للتخسيس و للصحة العامة وإنقاص الوزن ننصحك باتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة أيضا  لفقدان الوزن بطريقة صحية وسليمة  .

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى