القيمة الغذائية للتوت إعجاب أعجبك

القيمة الغذائية للتوت وفوائده للحامل

إن شكل التوت يبعث على الشهية ألوانه التي تتميز بالزهاء الذي يجعل الناظر إليه يتمنى أن يتذوقه وأن يأكله،
وكذلك الأمر بالنسبة للمرأة الحامل، إذ تتمنى أن تأكله ولكن يظل هناك نسبة خطر في ذهن المرأة الحامل
حول عملي تناوله فهل هناك خطر من تناول التوت؟ وهل له أي فوائد؟ هذا ما سنتحدث عنه الآن

للتوت فوائد كثيرة ومتنوعة يمد بقا جسم المرأة الحامل والجنين أيضًا، ولا يشكل تناول التوت بكميات مناسبة أي أضرار لها، ومن فوائد التوت المحتملة:

· يعمل على إمداد الجسم بالطاقة

يشكل التوت أحد المصادر الطبيعية للطاقة بالنسبة لجسم المرأة الحامل وخصوصا في المراحل الأخيرة
من الحمل، وذلك عند شعورها بالكسل والخمول فإن ذلك يعطيها الطاقة والنشاط الكبيرين.

أقرأ أيضا :أطعمة تسبب انخفاض مستوى الطاقة

·  يطور من دماغ وعظام الجنين

كما يعتبر التوت من الفاكهة التي تحتوي على كمية قليلة جدًا من الدهون والصوديوم، وعليه فإنه يمكن أكل
الخمس خصص اليومية منه وذلك ما يعادل كوبين ونصف الكوب تقريبًا، مما يزيد التطور العقلي لدى
الجنين ونماء العظم له بشكل سليم

· يحمي من التشوهات الجنينية

من أهم القيمة الغذائية للتوت حيث يعتبر نبات التوت من الفاكهة الغنية بحمض الفوليك، وهو أحد الفيتامينات الأساسية والمهمة للحامل حيث يفيد الجسم فيما يلي:

1-    يمكن نمو الجنين بشكل سليم

2-   كذلك يحمي من خطر تشوهات العمود الفقري والأطراف، وهناك تشوهات أخرى التي قد يتعرض الجنين لها يحمي منها أيضًا

3-   كما يساهم في وقاية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية

4-    يقلل من حدوث الإجهاض

أقرأ أيضا :أسباب الإجهاض المتكرر

·  يحمي من حدوث الإمساك

كذلك فاكهة التوت وخاصة فاكهة التوت الأسود يحتوي على ألياف غذائية تساهم في عملية الهضم وامتصاص
الماء في منطقة الأمعاء الغليظة، ويقلل من حدوث أي اضطراب يتعلق بالهضم، مما يؤدي ذلك إلى
التقليل من الإمساك بالنسبة للحوامل

·  يزيد من صحة العظام

يضم التوت عنصر الكالسيوم والمغنسيوم العنصرين اللذين يضمنان نمو العظام بشكل صحي، حيث يضم التوت المغنيسيوم الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم

كما يضم مجموعة من الفيتامينات المفيدة لصحة العظم وبعض المعادن، التي تعمل على الوقاية من أمراض هشاشة العظام

· يقلل من حدوث النزيف الشديد الذي يؤدي إلى الوفاة

كما يضم التوت فيتامين ك الذي يساهم في أنه يقي الجسم من خطر النزيف، ويعمل لى تخثر الدم السليم

كذلك يضم مجموعة أخرى من الفيتامينات التي تمكنه من عملية التئام الجروح بسرعة

· يقي من الإصابة بالسرطانات+

كما يضم التوت عنصر غذائي هام  يسمى : الأنثوسينانين (Anthocyanins)، والعديد من المركبات التي تقي من خطر نماء الخلايا السرطانية داخل الجسم، و تعمل على تقليل نماء هذه الخلايا عند الحامل

بينما والآن قد توصلنا إلى نهاية المقال بد أن تعرفت على القيمة الغذائية للتوت بالنسبة للمرأة الحامل ننصح كل امرأة حامل بإدراج التوت في الحمية الغذائية الخاصة بها كل تتمتع بفوائده

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى