فوائد العسل المختلفة للتخسيس

 هل تعلم أن تناول ملعقة من العسل على معدة فارغة له فوائد عديدة؟ حيث ان العسل يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي

كما ان  العسل يوفر العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم ،

لذا اتبع هذا المقال لتجد إجابة لسؤالك ، ما هي فوائد العسل العامة للصحة.

ما هي فوائد العسل للتخسيس؟

يحتوي العسل على الكالسيوم والفوسفور  والفيتامينات والزنك والألياف الغذائية والأحماض الأمينية

والسكريات بالإضافة إلى العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى حيث تساعد هذه العناصر الغذائية

أيضًا على حرق الدهون والتحكم في نسبة الكوليسترول في الدم.

 تظهر بعض الدراسات أيضًا أن العسل يساعد في تقليل السمنة ، و خاصة عند تناول ملعقة كبيرة مع الماء الدافئ

على معدة فارغة لإذابة الدهون وزيادة نشاطك البدني طوال اليوم.

 أظهر خبراء التغذية مؤخرًا أن إضافة العسل إلى نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع من السكر الطبيعي لأنه يخفض نسبة السكر في الدم ويبطئ عملية التمثيل الغذائي.

 يسبب مستويات السكر في الدم من زيادة سرعة الشعور بالجوع وتراكم الدهون على عكس تناول العسل الطبيعي .  

من المهم أن تتذكر أن للعسل العديد من الفوائد الصحية ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

 وصفات العسل لانقاص الوزن

 فيما يلي بعض الوصفات التي تساعدك على إنقاص الوزن باستخدام العسل:

 وصفة العسل والقرفة

•  بينما تحتوي القرفة على مركبات مضادة للسمنة وللأكسدة مثل العسل ، وكلاهما يستخدم لإنقاص الوزن ،
• ويمكن مزجهما بملعقة صغيرة للتخلص من الوزن الزائد والسمنة.
• كذلك  اشرب كوبًا من الماء الفاتر مع ملعقة من القرفة والعسل على معدة فارغة. 

وصفة العسل والليمون

• العسل والليمون على معدة فارغة ،
• أولاً اعلم أن الليمون  يحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن أن تحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل كبير ، إلى جانب أن العسل يحتوي على 26 حمضًا أمينيًا وكل هذه الأطعمة تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن .
•  

 هناك بعض الفوائد الصحية لتناول العسل

• فهو يقوي جهاز المناعة لاحتوائه على مركبات قوية مضادة للالتهابات تساعد في حماية الجسم من الجذور الحرة. 
• كذلك من أهم فوائد العسل أنه يحمي القلب والأوعية الدموية من التأثيرات الضارة للكوليسترول على الدم. 

أخيرًا ، بعد التعرف على الفوائد الصحية لتناول العسل وفوائد العسل المختلفة للتخسيس ، يجب توخي الحذر والالتزام 

بتناول الفواكه والخضروات الصحية الأخرى حتى تكتسب الوزن المطلوب , لأنه بدون نظام غذائي صحي ، ف

إن الاعتماد على العسل وحده لن يؤدي إلى فقدان الوزن.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستشارات طبية أخرى