فوائد الفراولة للمرأة الحامل

تمنع المضاعفات الجنينية وغيرها من الفوائد النظام الغذائي للمرأة أثناء الحمل مهم لصحتها وصحة الجنين  حتى ينمو بشكل صحى وسليم . فيما يلى  تعرف على المزيد حول فوائد الفراولة للحامل في المقالة التالية . 

فوائد تناول الفاكهة أثناء الحمل 

 من المهم تناول الأطعمة المغذية أثناء الحمل  وتجنب السعرات الحرارية ، و خاصة الفواكه فهى من العناصر الغذائية المهمة. كما يساعد تناول الفاكهة أيضًا على منع الإمساك ، وهو عرض شائع جدا  أثناء فترة  الحمل.

فوائد الفراولة

 الفراولة غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة كل من المرأة الحامل وجنينها ، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المهمة

لصحة الأم والجنين بشكل عام.  

وهي تشمل: فيتامين ج ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والمنغنيز ، والألياف الغذائية ، والمغنيسيوم.

الفوائد الصحية

من فوائد الفراولة للحامل  مايلى :

• - تزيد من المناعة.
• - تعالج التهاب المفاصل والنقرس. 
• -الوقاية من السرطان. 
• -تزيد من وظائف المخ.
• - تخفض ضغط الدم المرتفع. 
• -تحسين وظيفة القلب
• -تساعد على فقدان الوزن. 
• -تقلل التورم.

تمنع الفراولة العيوب الخلقية في الجنين:

 يعد حمض الفوليك من العناصر الغذائية المهمة ، خاصة أثناء الحمل. تعتبر الفراولة مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك وتساعد على منع العيوب الخلقية وعيوب الأنبوب العصبي المرتبطة بنقص حمض الفوليك.

♥ نصائح لكل امرأة حامل 

• فى البداية عليكى عزيزتى التحدث إلى طبيبك حول تاريخ حساسية الطعام لدى عائلتك.
•  غالبًا ما تكون حساسية الفراولة وراثية ، حتى لو لم تكن تعاني من الحساسية.
•  إذا كانت عائلتك تعاني من حساسية شديدة من الفراولة ، فقد ينصحك طبيبك بتجنب تناول الفراولة أثناء الحمل.
•  يجب غسل الفراولة جيدًا قبل تناولها لإزالة الحشرات والأسمدة ، ويمكن أن يساعد غسل الفراولة في تقليل مخاطر دخول الجراثيم والطفيليات ، مثل الإشريكية القولونية إلى الجسم. 
• تحتوي الفراولة الطازجة على الكثير من العناصر الغذائية والألياف وعادة ما تكون منخفضة السكر والسعرات الحرارية ، لذلك اختر الفراولة الطازجة في الأشكال المصنعة مثل المربى.
• تأكد من عصر عصير الفراولة الطازج.
•  تزيد عصائر الفاكهة غير الناضجة من خطر الإصابة بـ  E coli وغيرها من الأمراض المنقولة بالغذاء.

 أخيرًا ، بعد التعرف على القيمة الغذائية العالية للفراولة و فوائد الفراولة للحامل  ، يمكنك استشارة أحد أطبائنا إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف أخرى.

فريق ميدطب يتمنى لكى دوام الصحة والعافية 

كذلك فى حالة أستفسارات صحية اخرى تواصل مع أطباء ميدفاست