لا يمكن لنظام المناعة القوي أن يساعد في محاربة البرد فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في الحد من فعالية بكتيريا الفم التي تساهم في أمراض اللثة وتسوس الأسنان.

عندما تستخدم البلاك - طبقة رقيقة من البكتيريا الضارة - الأطعمة التي نتناولها لإنتاج مادة ضارة تتآكل ببطء في مينا الأسنان.
بمرور الوقت ، يمكن أن تسبب أحماض البلاك هذه التهابًا وتورمًا يمكن أن يؤدي إلى التهاب اللثة والتهاب دواعم الأسنان وفقدان الأسنان في نهاية المطاف.
من خلال تعزيز نظام المناعة الصحي ، يمكنك الحد من الضرر الذي يمكن أن يسببه الالتهاب لصحة فمك على المدى الطويل.

أقرأ أيضا : عوامل خطر الأصابة بتسوس الاسنان

نصائح لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك

للمساعدة في تقوية جهاز المناعة لديك وتحسينه ، حاول استخدام هذه النصائح

الحد من التوتر

بينما يلعب التوتر دورًا مهمًا في تحضير الجسم للتحديات ، مثل إجراء اختبار مهم أو تقديم عرض تقديمي ، فإن الكثير من التوتر يمكن أن يكون ضارًا بصحتك العامة.

وجدت العديد من الدراسات الحديثة أن الأفراد الذين يتعاملون مع مستويات عالية من التوتر يعانون من ضعف في جهاز المناعة وأمراض أكثر تكرارا.

يمكن أن يؤثر الإجهاد أيضًا سلبًا على صحة فمك ، لأنه يزيد من خطر صرير الأسنان وصرير الفك واضطرابات المفصل الفكي الصدغي.

للحفاظ على أداء الجهاز المناعي بشكل صحيح ، من المهم أن تتجنب الضغوطات وأن تجد الوقت للاسترخاء كلما أمكن ذلك.

خذ الوقت الكافي للاستمتاع بالأنشطة والتسلية المفضلة حتى تظل منتعشًا وتشعر بالصحة.

أقرا أيضا : تقنيات التأمل والأسترخاء

احصل على صديق

بالإضافة إلى تقديم الرفقة والمودة وسبب للتجول حول المبنى ، فإن امتلاك حيوان أليف يمكن أن يحسن صحتك أيضًا. أظهرت الدراسات أن أصحاب الحيوانات الأليفة يتمتعون بمستويات منخفضة من ضغط الدم ، وانخفاض الكوليسترول ، وتحسين صحة القلب.

أظهرت إحدى الدراسات أن امتلاك كلب يمكن أن يساعد في تحسين نمو جهاز المناعة لدى الطفل وقد يقلل من عدد الحساسية التي يعاني منها الطفل.

أقرأ أيضا : العنب قد يحمى أسنانك من التسوس لوقت طويل

الفيتامينات المتعددة أمر لا بد منه

مثلما يحتاج جسمك إلى الكثير من مضادات الأكسدة ليظل بصحة جيدة وقويًا ، فإنك تحتاج أيضًا إلى الحصول على ما يكفي من الفيتامينات في نظامك الغذائي.

إذا كنت تشعر أن نظامك الغذائي لا يوفر لك جميع الفيتامينات التي تحتاجها ، فحاول إضافة فيتامينات متعددة إلى طقوسك الصباحية لضمان حصول جسمك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على نظام مناعة صحي.

أقرا أيضا : أغذية وفيتامينات لتقوية المناعة لدى الأطفال

فى النهاية بعد التعرف على ما هى أهم نصائح لتعزيز جهاز المناعة الخاص بك

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى