هل يمكن أن يسبب الإجهاد مرض السكري؟

الإجهاد وحده لا يسبب مرض السكري. ولكن هناك بعض الأدلة على احتمال وجود صلة بين التوتر وخطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.

يعتقد باحثونا أن المستويات العالية من هرمونات التوتر قد تمنع الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس من العمل بشكل صحيح وتقلل من كمية

الأنسولين التي تصنعها. في المقابل ، قد يساهم ذلك في تطور مرض السكري من النوع 2.

نحن ندرس أيضًا ما إذا كان الأشخاص الذين يطلقون الكثير من الكورتيزول لديهم مخاطر أكبر للإصابة بالنوع الثاني.

الإفراط في تناول الطعام عندما تكون متوترًا يمكن أن يكون أيضًا عاملاً في كيفية تطور مرض السكري من النوع 2 للأشخاص.

بعض الناس يتفاعلون مع التوتر من خلال تناول المزيد من الطعام وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة وزنهم.

أقرأ أيضا : الفيتامينات التى تساهم فى علاج سكر الدم 

كيف تتغلب على التوتر

يتعامل الجميع مع المواقف العصيبة بطرق مختلفة. إذا كنت ترغب في تغيير الطريقة التي تتفاعل بها بحيث تصبح الأمور أسهل ، فجرّب أداة

Stress Manager في منطقة التعلم الخاصة بنا.

أجب عن أسئلة حول كيفية تعاملك مع متطلبات إدارة حالتك للحصول على خطة عمل لمساعدتك على تبسيط المواقف العصيبة.

أقرا أيضا : ما هو أضطراب القلق النفسى

اعتني بنفسك

في أوقات التوتر ، من المهم أن تتذكر أن تعتني بنفسك وتعامل نفسك بلطف.

لكننا نعلم أن الأمر ليس دائمًا بهذه السهولة. إذا كنت مشغولاً للغاية في العمل أو تعتني بأسرتك ، فيمكن أن يحدث نسيان تناول الطعام أو تناول الدواء.

• من المهم تحقيق التوازن بين الاعتناء بنفسك دون ممارسة الكثير من الضغط على نفسك للقيام بكل شيء على أكمل وجه.
• هذا يمكن أن يضيف أو يؤدي إلى التوتر.
• ولكن من الجيد أن تكون على دراية بمدى سهولة الاستسلام لعادة ترك الرعاية الذاتية لمرض السكري تنزلق في أوقات التوتر.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم وبناء التمارين والراحة ووقت الاسترخاء في روتينك يساعد بعض الأشخاص على التأقلم بشكل أفضل مع التوتر.
• كما أن اللجوء إلى الأطعمة المهدئة سيرفع نسبة السكر في الدم ويجعلك تشعر بسوء.
• وبالمثل ، فإن شرب المزيد من الكحول سيؤثر على مستويات السكر في الدم.

أقرأ أيضا : المخاطر الصحية المرتبطة بالكحول

تحدث مع الآخرين

يمكن أن يساعدك التحدث عما يجعلك تشعر بالتوتر. قد تضع شيئًا ما في نصابها الصحيح ، أو قد تشعر بالارتياح حيال إخراجها من صدرك.

إذا كنت تريد التحدث إلى شخص ما حول الأشياء التي تقلقك ، فيمكنك التفكير في التحدث إلى فريق الرعاية الصحية الخاص بك.

إذا وجدت أن التوتر يؤثر على كيفية إدارتك لمرض السكري ، فقد يتمكن فريق ميدطب  من تقديم المشورة لك حول ما يمكن أن يساعدك.

 أقرأ أيضا : فيتايمن د وعلاج مرض السكرى 

لا يهم أن ما تتعرض للتوتر قد لا يكون مرتبطًا بمرض السكري.

الحصول على الدعم لإدارته أمر مهم. قد يبدأ الحصول على الدعم في مساعدتك على التفكير في كيفية تفاعلك مع التوتر والتفكير في الأشياء - وما

يمكنك تغييره لتسهيل الأمور.

أقرا أيضا : العلاقة بين فيتامين أ والسكرى

فى النهاية بعد التعرف على هل يمكن أن يسبب الإجهاد مرض السكري؟

أقرأ أيضا : ما هى أعراض نقص السكر فى الدم

فريق ميدطب يتمنى لك دوام الصحة والعافية

كما يمكنك استشارة أطباء ميدفاست في حالة استفسارات طبية أخرى

المراجع

1.diabetes.org.uk

2.spectrum.diabetesjournals.org