جذر الشمندر او البنجر من الخضروات الجذرية التي لها العديد من الفوائد الصحية ، وخاصة للأطفال الرضع والأطفال الذين يحتاجون إلى العناصر الغذائية الأساسية ،

مثل تلك الموجودة في البنجر ، لبناء أجسامهم بشكل صحيح والوقاية من الأمراض المختلفة.

تشمل بعض الفوائد الصحية التي يقدمها البنجر للأطفال ما يلي⇓

علاج فقر الدم.
يحسن الهضم.
يحمي الكبد.
كذلك يساعد الجسم على التخلص من السموم.
في تحسين نشاط الدماغ.
كما يساعد على النمو.

♥ فوائد البنجر للأطفال

البنجر غني بالمعادن والفيتامينات.
يقلل البنجر من خطر الإصابة بفقر الدم
يحسن جذر الشمندر الهضم
يحسن جذر الشمندر العبور المعوي
يقي الشمندر من أمراض الكبد
الشمندر يزيل السموم من الجسم
جذر الشمندر لزيادة نشاط المخ
جذر الشمندر لزيادة كثافة العظام
البنجر لصحة القلب والأوعية الدموية
جذر الشمندر لتقليل الالتهاب
يحافظ البنجر على صحة العين

⇐نصائح لتغذية البنجر للأطفال

على الرغم من أن البنجر يلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة الطفل ونموه بشكل عام ، إلا أنه يجب إعطاؤه بحذر للأطفال. فيما يلي بعض النصائح المهمة لتغذية البنجر للأطفال

أفضل وقت لإعطاء بنجر صغير هو على الأقل بين الشهر الثامن والعاشر ،

وذلك عندما يكون الجهاز الهضمي مكتمل النمو وقويًا بما يكفي لهضم الأطعمة شبه الصلبة والخضروات المسلوقة والعناصر الغذائية في البنجر

أحسن طريقة لتقديم البنجر للطفل هي غليه أو طهيه. يؤثر الطهي بشكل كبير على محتوى النترات ، والذي قد يكون صعبًا على الجهاز الهضمي للطفل
أفضل كمية من البنجر للأطفال أقل من سنة هي 1-2 ملاعق كبيرة. يمكن زيادة المبلغ في سن سنة.
قد لا تكون فكرة جيدة تقديم جذر الشمندر كأول خضار لأنه ذو مذاق ترابي

مما قد يجعل الطفل يتخوف من هذا الطعم. لذلك يوصى بالخضروات مثل الجزر والبطاطا الحلوة والبطاطا وغيرها اولاا ثم الانتقال إلى الشمندر.

من المهم إجراء تجربة لمدة 4 أيام في كل مرة يتم فيها تقديم طعام جديد للطفل.

كذلك عند تقديم أطعمة جديدة ، تأكد من إضافة نوع واحد فقط من الخضار أو الفاكهة أو الطعام. هذا يسمح لنا باستنتاج العناصر الغذائية التي ربما تسببت في تفاعلات الحساسية.

♥ فوائد البنجر للأطفال

كذلك قد يكون تقديم الخضار في سن مبكرة من أفضل الخطوات التي يمكن للأم اتخاذها لضمان صحة طفلها. كما ان جذر الشمندر مليء بالعناصر الغذائية وله العديد من الفوائد الصحية ، مما يجعله خيارًا رائعًا

↵البنجر غني بالمعادن والفيتامينات

يجب الحرص على إضافة المعادن والفيتامينات إلى وجبات الأطفال الغذائية. يعد النظام الغذائي المكون من الفيتامينات

والمعادن نقطة انطلاق أساسية لنمو الطفل بشكل صحي.

يحتوي البنجر على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين (أ) وفيتامين (ب)

وفيتامين (ج) وفيتامين (ك) .

كما يمكن أن يكون نقص الفيتامينات والمعادن سببًا للعديد من الأمراض مثل: البري بري ، والعمى الليلي ، والكساح ، وتلين العظام ، والتهاب الفم الزاوي ، والتهاب اللسان ، والإسهال.

لذلك إن إطعام طفلك الخضروات مثل البنجر يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر نمو وتطور مثل هذه الأمراض خاصة بعد التعرف على فوائد البنجر للأطفال

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات طبية اخرى