فوائد العسل والليمون

يعتمد البعض على خليط العسل والليمون بشكل أساسي في حياتهم اليومية لما له من فوائد كثيرة،
وفي هذا المقال سنعرض أهم فوائد العسل والليمون وما هي طرق تحضير هذا الخليط في المنزل؟
وهل له أضرار؟ تابع معنا عزيزي القارئ.

أهم الفوائد المستخلصة من العسل الأسود والليمون

تكمن فوائد هذا الخليط من الفوائد المتواجدة في المكونات الأساسية البسيطة للعسل الأسود والليمون، فمثلا

العسل الأسود أو ما يسمى بدبس السكر من أهم فوائده ما يلي:

مادة مضادة للأكسدة

الدراسات العلمية الحديثة أظهرت أن دبس السكر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة بنسبة كبيرة جدًا
أكثر من عصير قصب السكر وشراب الذرة. 

وتكمن أهمية المواد المضادة للأكسدة في كونها تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن عملية الأكسدة.
مما يجعل العسل الأسود بديلًا جيدًا للسكر الذي تم تكريره.

يقلل من آلام الدورة الشهرية

العسل الأسود يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد الذي يتكون منه هيموجلوبين الجسم والذي يقوم بنقل
الأكسجين إلى كل أعضاء الجسم، وأحيانًا في بعض السيدات التي تعاني من نقص الحديد يكون فقد دم
الطمث مشكلة كبيرة لها، وبالتالي العسل الأسود يساعد في حل تلك المشكلة.

كما أن مادة الحديد تعمل على تقليل المشكلات التي تحدث أثناء فترة الحيض كالنزيف، ويحتوي أيضًا
العسل الأسود على عنصري الكالسيوم والماغنسيوم، مما يحافظ على الدم من التجلط، ويخفف من الألم
الناتج عن التقلصات في تلك الفترة.

يعزز من هيموجلوبين الجسم

يعد من أهم مصادر الكالسيوم

يحافظ على معدلات السكر في الدم

كما يعمل العسل الأسود على إبطاء عملية التمثيل الغذائي للسكريات والكربوهيدرات مما يؤدي إلى إبطاء إفراز الأنسولين المسؤول عن تكسير السكريات في الجسم، وبالتالي يؤدي إلى ثبات نسبة السكر في الدم

الليمون

نستكمل معًا فوائد خليط العسل والليمون، ونتعرف على أهم فوائد الليمون ومنها ما يلي:

1. يقلل الليمون من خطورة الإصابة بما يسمى السكتة الدماغية

وذلك لما يحتويه الليمون من مواد تساعد في التقليل من الإصابة بالسكتة الدماغية مثل مادة الفلافونويد.

2. كما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسرطان

الليمون الذي يحتوي على فيتامين سي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق خفض نسبة الجذور الحرة التي تتراكم في الجسم ويتم ذلك باستخدام فيتامين سي، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

3. نوبات الربو يساعد في خفض حدوثها

ويساعد في هذا أيضًا فيتامين سي الموجود في الليمون

4. تقوية جهاز المناعة 

فيتامين سي والمواد المضادة للأكسدة تساعد في تقوية جهاز المناعة ضد الفيروسات والأنفلونزا بالتحديد.

تحضير الخليط في المنزل

يتم خلط ملعقتين من عصير الليمون مع ملعقتين من العسل الأسود وتناوله من 6 ل 12 مرة يوميًا ثم الانتقال بعدها إلى الوجبات اليومية الصحية.

اضرار العسل الاسود والليمون

كذلم ننتقل من فوائد العسل الأسود مع الليمون إلى أضرارهما ومن أهم هذه الأضرار ما يلي:

• بينما كثرة تناول العسل الأسود يضر بمرضى السكري 
• الإسهال يأتي مع كثرة تناول العسل الأسود
• كما يسبب العسل الأسود انزعاج لمرضى القولون العصبي أو الهضمي
• المعدة الفارغة تتأثر عند تناول الليمون حيث يسبب تهيج المعدة وأحيانًا ارتجاع المرئ.

والآن عزيزي القارئ بعد أن تعرفت على فوائد العسل الأسود مع الليمون، كيفية تحضير الخليط في المنزل، وأهم أضراره،

ينصح بعدم الإفراط في تناول الخليط، والموازنة في الطعام للحصول على أكبر استفادة من مكونات الطعام المتوافرة.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة استفسارات أخرى