القيمة الغذائية لعصير الخضروات

كيف تصنع عصير الخضار في المنزل؟

بينما وصفة تحضير عصير الخضار سهلة جدا. ما عليك سوى تناول أي نوع من الخضار من اختيارك ،
سواء كان جزرًا أو لفتًا أو سبانخًا أو قرعًا مُرًا أو قرع زجاجي أو طماطم أو بطاطس أو شمندر.
كذلك نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ونضعها في عصارة. أضف كوبًا من الماء والملح الصخري
وبعض النعناع للنكهة. امزجه جيدًا حتى تحصل على مزيج لطيف من الخضار الطازجة.
كما يجب أن تتأكد من تنظيف الخضروات وغسلها بشكل صحيح.

في ال 10 سنوات المنصرمة أصبحت كلمة عصير الخضروات كثيرة التردد، فمرة ينصح به
البعض أن يكون مضاف إلى النظام الغذائي اليومي، ومرة أخرى قد تحد انظمة غذائية كاملة تقوم
على فكرة عصير الخضروات فقط، فتعرف معنى اليوم على كل ما يخص القيمة الغذائية لعصير الخضروات

  يعزز نمو الشعر

كذلك شرب عصير الخضار يساعد أيضًا في نمو الشعر.

الخضروات مثل الشمندر والجزر والسبانخ
والبصل هي أفضل الخيارات التي لن تنشط شعرك فحسب ، بل تعزز نمو الشعر أيضًا.
ما عليك سوى استخراج العصير من الخضار المفضلة لديك وتناوله مرتين في اليوم.

أقرأ أيضا :العناية بالشعر للمرأة الحامل

يحتوي مستويات عالية من المغذيات

يعد شرب عصير الخضروات أكثر صحة من مجرد تناول خضروات مختلفة. بمعنى أن الجسم
يمتص العناصر الغذائية بطريقة أفضل بكثير عندما يتم استهلاك الخضار في شكل عصير.
وبطبيعة الحال ، يمكن لشرب العصائر أن يمد جسمك بمستويات عالية من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة.

يحافظ على رطوبة الجسم

بينما إن الطريقة الصحيحة للمحافظة على رطوبة الجسم هي أن تزوديه بعصير الخضروات الطازجة
صباحًا ومساءًا مما يجعل جسمك رطب طوال الوقت 

أقرا أيضا :عصائر تساعد على تقوية المناعة

يحارب تساقط الشعر

على الرغم من أن جميع الخضروات مفيدة للصحة ، فكن حكيمًا أثناء شراء الخضروات لمحاربة مشكلة تساقط الشعر. من المعروف أن الخضار الورقية مثل القرنبيط والفلفل تمنع تساقط الشعر.

قد يعالج حب الشباب والبثور

أضف اليقطين والبطاطا الحلوة والجزر إلى نظامك الغذائي لأنه من المعروف أنها تفعل العجائب للبشرة.
قد يساعد شرب عصير الخضار ذات اللون البرتقالي ، تلك التي تحتوي على مضادات الأكسدة
القوية وفيتامين C ، على منع البثور وحب الشباب.

لبشرة نضرة

كما يميل عصير الخضار إلى إضافة توهج لوجهك ويحافظ على بشرتك صحية ومتألقة.
قد ترغب في تناول عصير الطماطم والكرنب والجزر والفجل.

 عزيزي القارئ والآن بعد أن تعرفت على فوائد عصير الخضروات للجسم و القيمة الغذائية لعصير الخضروات

 إذا كنت لا ترغب في تناول الخضار النيئة ، فإن العصير هو الخيار الأمثل لك! انطلق وجرب البعض!

فريق ميدطب يتمنى لكمدوام الصحة والعافية

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستفسارات طبية أخرى