القيمة الغذائية لعصير الكيوي والليمون وفوائده

عصير الكيوي والليمون فوائد جمة وتنبع فائدته من فوائد مكوناته:

القيمة الغذائية لعصير الكيوي

للكيوي فوائد صحية كثيرة ومنها ما يلي:

1.يحافظ على صحة القلب

يساعد الكيوي على الحفاظ على صحة القلب لما يحتوي عليه من مواد مضادة للأكسدة، وبعض الألياف الغذائية، والبوتاسيوم.

وتوضح جمعية القلب الأمريكية (AHA) أن الإكثار من تناول البوتاسيوم يساعد على توسيع الأوعية الدموية، ويساعد هذا في خفض نسبة الضغط في الدم، كما تنصح بتقليل ملح الطعام المستهلك وكذلك الصوديوم.

أقرأ أيضا :الجرجير وصحة القلب

2.يقي من السرطان

الكيوي يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة مما يؤدي إلى احتواء معظم الجذور الحرة في الجسم مما يؤدي إلى خفض معدلات الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى المزمنة.

3.يساعد على خفض خطر الإصابة بحصوات الكلى

الكيوي يحتوي في مكوناته على نسب عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

4.يساعد في منع الإمساك

كذلك بسبب وجود ألياف غذائية كبيرة في الكيوي فإن ذلك يعمل على تعزيز قدرة الأمعاء الدقيقة على الاحتفاظ بالماء مما يؤدي إلى التخلص من الإمساك.

أقرأ أيضا :الخيار والأمساك

القيمة الغذائية ل الليمون

لذلك بعد أن تعرفت على أهم فوائد الكيوي، تعرف أيضًا على أهم فوائد الليمون:

1. يساعد على الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية

بسبب احتواء الليمون على مادة الفلافونويد فإن هذه المادة تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

2. يساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم

كما يساعد الاستخدام اليومي لعصير الليمون على خفض مستويات الضغط في الدم كما يؤدي إلى الحماية من خطر الإصابة بمرض الضغط المرتفع.

3. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان

ويرجع ذلك إلى احتواء الليمون على فيتامين سي وكذلك الكثير من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التحكم والسيطرة على الجذور الحرة التي تتراكم في الجسم مكونة كتلة سرطانية.

أقرأ أيضا :مصادر فيتامين سي

والآن عزيزي القارئ بعد أن عرضنا القيمة الغذائية لعصير الكيوي والليمون وفوائده  و كيفية تحضير المزيج في المنزل،

ننصحك بتجربة هذا المزيج والاستمتاع بفوائده الكبيرة.

فريق ميدطب يتمنى لكم دوام الصحة والعافية 

كما يمكنك أستشارة أطباء ميدفاست فى حالة أستشارات طبية أخرى